العودة   منتديات الدولى > المنتديات الطبية > قسم الصحة والتغذية

قسم الصحة والتغذية قسم خاص بالغذاء وفوائده على الجسم، وإيجاد الحلول المناسبة لصحتك والتداوي والإعلاج بالأعشاب الطبيعية


1 
الفارس الابيض


بسم الله الرحمن الرحيم






بعض النصائح الطبية





1
. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:


السموم البيضاء



هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قد
ر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.

معلومات ونصائح طبية هامة


2. مضغ الخضار جيدا
:


إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط .



معلومات ونصائح طبية هامة


3. المشي يوميــــا
:


المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة
بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...


معلومات ونصائح طبية هامة


4. الإكثار من تناول اللوز
:


يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ....


معلومات ونصائح طبية هامة


5. إضافة القرفة على القهوة
:


ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه....



معلومات ونصائح طبية هامة

6. لا داعي للعجلة والسرعة :


لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .



معلومات ونصائح طبية هامة


(7): أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن ....



معلومات ونصائح طبية هامة


(8) 3 حصص يومية من الخضار والفواكه
:


احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ....




معلومات ونصائح طبية هامة


(9) الثــــــوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض
:


الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد.....



معلومات ونصائح طبية هامة


(10) المر افضل مضاد حيوي
:


المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب ....



معلومات ونصائح طبية هامة


11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد
:


تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .



معلومات ونصائح طبية هامة


12. نظافة الاسنان
:


احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .



معلومات ونصائح طبية هامة


13. النوم بشكل افضل
:


تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..



معلومات ونصائح طبية هامة


14. استخدم الخل دائمًا في الطعام
:


الخل وخاصة خل "التفاح" من أفود المواد للجسم
وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا,


لكن لاينصح وضعه على الجسم -الجلد- وإستخدامه كمخفف

للترهلات والدهون في مناطق السمنة.. لأنه يضر الجسم بذلك.


معلومات ونصائح طبية هامة


15. شرب الشاي الاخضر
:


ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التأكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر...



معلومات ونصائح طبية هامة


16. تناول السمك مرة في الاسبوع
:


على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول
حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ


معلومات ونصائح طبية هامة


17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب
:


نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.



معلومات ونصائح طبية هامة


18. الاكثار من تناول الفاكهه
:


تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .



معلومات ونصائح طبية هامة


19. زيت الزيتون صيدليه متكامله:


زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى



فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.



معلومات ونصائح طبية هامة


20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا
:


حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..



معلومات ونصائح طبية هامة


2
1. لا لحمل الاغراض الثقيلة :


ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .



معلومات ونصائح طبية هامة


2
2. الانتباه للون اللسان :


يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي



معلومات ونصائح طبية هامة


2
3. التنزه خارج المنزل :


التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء .



معلومات ونصائح طبية هامة


2
4. نظافة الجسم والملابس :


قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.
مع تحيات



3 
الفارس الابيض

[align=center]

الف شكر ياخى عمرو شعبان
على روعه التواجد
وردك الاروع

ومرورك الذى عطر صفحتى
بارق الكلمات متشكره جدا لك
ربنا لايحرمنى من اطلالتك الرائعه
دمت بكل الود والاحترام

[/align]


5 
الفارس الابيض

[align=center]
اسيل
اسعدنى كثيرا
وتعطيرك لصفحتى
وردك الجميل
ربنا لايحرمنى من طلتك الحلوه

شكرا لكي اختي العزيزه
وعلى روعه المرور وردك الرائع
دمتى بكل الود والحب

[/align]



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظة لموقع ومنتديات الدولي ElDwly.com
جميع المواد المنشورة بمنتديات الدولي تُعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.