العودة   منتديات الدولى > المنتديات الطبية > قسم الصحة والتغذية

قسم الصحة والتغذية قسم خاص بالغذاء وفوائده على الجسم، وإيجاد الحلول المناسبة لصحتك والتداوي والإعلاج بالأعشاب الطبيعية


1 
عمرو شعبان


بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
رجيم نياتي ينقص نصف كيلو في اليوم

لأشخاص النباتيون الذين يميلون إلى أكل الخضار من دون اللحوم يواجهون بعض المتاعب في

العثور على ريجيم خالي من اللحوم. والريجيم النباتي التالي يفي بحاجاتهم اليومية من العناصر الغذائية دون تناول لحوم. ويساعدهم هذا الريجيم على فقد نصف كيلو يوميا من وزنهم، على أن يتبع لمدة 14 يومًا.

الممنوعات في هذا الريجيم:
- الفاصوليا اليابسة وكذلك العدس والبسلة اليابسان. - البطاطا الحلوة. - الأفوكادو.
الإفطار اليومي:
- فاكهة موسمية أو جريب فروت نصف ثمرة. - قطعة خبز أسمر. - ملعقة عسل. - قهوة أو شاي بدون سكر



.

اليوم الأول

الغداء:
- حساء الجزر. - جبن أبيض خالي من الدسم. - لوبيا مسلوقة نصف كوب. - حبة بطاطس مشوية. - تفاحة مع 4 حبات جوز. - قهوة أو شاي بدون سكر.
العشاء:
- سلطة خضار مشكلة بدون زيت. - قطعة خبز أسمر. - برتقالة. - شاي أو عروق الكرز أو بابونج بدون سكر

.
اليوم الثاني:
:الغداء:
- 6 أوراق خس أو كرنب (ملفوف). - فاكهة طازجة مشكلة. - قطعة خبز أسمر. - قهوة أو شاي بدون سكر.
العشاء:
- سوتيه الجزر. - سلطة مشكلة "خس، طماطم، خيار، بقدونس، نعناع، فجل، زيتون 4 حبات، ليمون، ملح، ملعقة زيت نباتي". - شاي أو أعشاب كما ورد في عشاء اليوم الأول

.
اليوم الثالث:


الغداء:
- طماطم مع الجبن. - قطعة خبز أسمر. - جزر، ثمرتان كوسة مسلوقتان. - قهوة أو شاي بدون سكر.
العشاء:


- قرنبيط. - سلطة مشكلة. - قطعة خبز أسمر. - شاي أو أعشاب بدون سكر.
اليوم الرابع:
الغداء:

- سلطة مؤلفة من "جبن أبيض، بصل أخضر مفروم، خيار، فجل زيتون، خس". - قطعة خبز أسمر. - تفاحة. - قهوة أو شاي بدون سكر

العشاء:
- باذنجان مشوي.وسلطه خضراء
منقول للفائدة



2 
اسيل

معلومات فى غاية الاهمية والقيمة

شكرا على الطرح المفيد
وجزاك الله كل خير


3 
مجدى سالم



جزاك الله كل خير اخي وبارك الله بك على طرحك القيم والمميز
جعل الله عملك في ميزان حسناتك يوم القيامة
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .





4 
الفارس الابيض

[align=center]

كل الشكر للمجهود الجميل
والموضوع الرائع
تسلم الايادى
طرح مفيد وقيم
مجهود رائع
كل التحية لك ولجهودك الرائعه

فى امان الله
فارس الظلام

[/align]


5 
عمرو شعبان

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اسيل  مشاهدة المشاركة
معلومات فى غاية الاهمية والقيمة
شكرا على الطرح المفيد
وجزاك الله كل خير




Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظة لموقع ومنتديات الدولي ElDwly.com
جميع المواد المنشورة بمنتديات الدولي تُعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.