العودة   منتديات الدولى > المنتديات الطبية > قسم الصحة والتغذية

قسم الصحة والتغذية قسم خاص بالغذاء وفوائده على الجسم، وإيجاد الحلول المناسبة لصحتك والتداوي والإعلاج بالأعشاب الطبيعية


1 
عمرو شعبان


[align=center]بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ما علاقة تناول الماء بالرجيم؟
أرسلت فتاة تقول / أنا فتاة فى العشرينيات من العمر، ووزنى يزيد عدة كيلوجرامات، وأريد عمل رجيم، وأجد صعوبة فى ذلك، وفى معظم أنواع الرجيم التى يكتبها المتخصصون، أجدهم ينصحون بشرب كمية وافرة من الماء، أريد أن أعرف ما علاقة شرب الماء بالرجيم، وهل شرب الماء ضرورى، حيث إنى لا أحب تناول المياه بكثرة؟

يجيب الدكتور أسامة حفنى استشارى العلاج الطبيعى وعلاج السمنة قائلا، يبحث الكثير من الناس عن الوصفة السحرية لتقليل الوزن الزائد، ويبذلون فى هذا البحث جهداً ومالاً جماً، والعجيب أن هذه الوصفة السحرية موجودة حولنا بل هى تغطى أكثر من ثلثى الكرة الأرضية، الماء، حيث إنه يساعد الكثير منا على تنظيم وزنه، بل أن الكثير ممن يكسبون بضعة كيلوجرامات من الوزن بدون أن تزيد وجباتهم الغذائية، يكون السبب فى ذلك هو أنهم لا يشربون الكمية الكافية من الماء يوميا، ومن خلال خبرتى وجدت أن الكثير من الناس لا يقومون بشرب المياه بالمعدل المطلوب، بل إن كثيراً منهم لا يشرب حتى كوباً واحداً طوال اليوم، وهو السبب الحقيقى وراء اكتسابهم وزناً زائداً بدون داع.


ويضيف: الماء يساعد فى معظم العمليات الحيوية التى يجريها الجسم لكى يحيا، ومن أهمها عملية التمثيل الغذائى metabolism، وهو العنصر الأساسى لإتمام هذه العملية بنجاح، والكبد يقوم بدور مهم فى التمثيل الغذائى للدهون، فهو المسئول عن تحويل الدهون المختزنة للطاقة، (وهو يقوم بوظائف مهمة كثيرة أخرى، ولكن هذه هى الوظيفة الأهم فى موضوع التخلص من الدهون الزائدة)، ومن وظائف الكبد المهمة الأخرى أنه يساعد الكلى على التخلص من النفايات، ولتقوم الكلى بهذه العملية، فإنها تحتاج إلى وفرة من الماء، فإذا حرمت الكلى من الماء، فإن الكبد لا يستطيع القيام بمهامه بنفس الكفاءة، وبالتالى فإنه يقوم بتخفيض إنتاجه من تحويل الدهون المختزنة إلى طاقة، وذلك لتقليل النفايات الناتجة عن التمثيل الغذائى للدهون، لئلا يكون هناك ضغط على الكلى لتراكم النفايات فيها، لعدم قدرتها على التخلص منها فى ظل ندرة الماء. فإذا كان الإنسان لا يشرب الكمية الوافية من الماء فإنه يظلم كبده، علاوة على أنه يساعد خلايا الجسم على تخزين المزيد من الدهون.

والكثير من الناس عندما يعلمون بأهمية شرب الماء، ويحاولون زيادة الكمية التى يتناولونها من الماء يفشلون فى الاستمرار فى ذلك، بسبب الذهاب المتكرر للتخلص من الماء الزائد، وهذا شىء طبيعى، فعندما يزيد المرء من شرب الماء، فإنه فى الأيام الأولى سيحدث هذا، وسيكون إفراز الكلى للماء سريعا، مما يؤدى إلى الشعور بالرغبة فى التخلص من كميات الماء التى تم تناولها، وقد يؤدى هذا بالبعض إلى الإحباط، بسبب تأثير هذا على عاداته اليومية وعلى العمل، مما يؤدى بالبعض إلى العودة لتقليل كمية الماء، ولكن هذا ليس هو الحل، فإن الاستمرار فى تناول القدر الكافى من الماء هو السبيل إلى علاج هذا، فإنه بعد عدة أيام سيبدأ الجسم فى التوازن، وينظم عملية إخراج الماء وستقل تدريجا الرغبة فى التخلص من كميات الماءن بل سوف يعود المرء إلى معدله الطبيعى.
منقول[/align]



2 
الفارس الابيض

[align=center]


كل الشكر للمجهود الجميل
والموضوع الرائع
تسلم الايادى
طرح مفيد وقيم
مجهود رائع
كل التحية لك ولجهودك الرائعه

فى امان الله
فارس الظلام

[/align]


3 
مجدى سالم



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله كل خير

موضوع مميز وقيم جدا
بارك الله فيك
وجعل الله ما قدمت في ميزان حسناتك
دمت بحفظ الرحمن ورعايته





4 
صبر ايوب

[type=851535]اشكرك جزيل الشكر على الموضوع
الرائع والقيم
موضوع مفيد يستحق القراءة والاشادة به
امتناني لك وتقديري لروعة هذا الطرح وتميزه

تحياتي
[/type]


5 
قاطع الاه


الف شكر وموده لما تقدمه لنا من ابداعات متقدمه ومتطوره


الدولي حريصاً بأن يشكركم من صميم القلب

لاعمالكم الزاهية والمنيره من اجل اعضاء وزوار الدولي

حتما تستحق الشكر ... تقبل فائق الاحتراام . مع التقدير



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظة لموقع ومنتديات الدولي ElDwly.com
جميع المواد المنشورة بمنتديات الدولي تُعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.