العودة   منتديات الدولى > المنتديات الطبية > قسم الصحة والتغذية

قسم الصحة والتغذية قسم خاص بالغذاء وفوائده على الجسم، وإيجاد الحلول المناسبة لصحتك والتداوي والإعلاج بالأعشاب الطبيعية


1 
عمرو شعبان


بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
رجيم البيض لتخفيض الوزن 3 كيلو في الأسبوع

رجيم البيض لتخفيض الوزن 3 كيلو في الأسبوع  رجيم البيض ل

أثبت الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين يعانون من بدانة مفرطة يستطيعون تخفيض وزنهم، إذا تناولوا بيضتين يومياً على الإفطار.
ولقد أظهرت تلك الدراسة الأمريكية أن النساء آلاتي تناولن في حميتهن الغذائية، بيضتين على الفطور، خمس مرات في الأسبوع على الأقل، ولمدة ثمانية أسابيع تقريباً, قد خسرن وزناً بنسبة 65% أكثر من غيرهن ممن لم يتبعن هذا النظام الغذائي، كما ضمر محيط خصرهن أيضاً بنسبة 85% أكثر.
رجيم البيض لتخفيض الوزن 3 كيلو في الأسبوع  رجيم البيض ل

رجيم البيض:
يخفض الوزن 3 كيلو جرام في أسبوع
الفطور اليومي :

اليوم الأول:
الغداء:
العشاء:

2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
اليوم الثاني:
الغداء:
لحم مشوي + خيار + خس + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
العشاء:
اليوم الثالث:
الغداء:
لحم مشوي + خيار + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
العشاء:
اليوم الرابع:
الغداء:
العشاء:

اليوم الخامس:
الغداء:
سمك مشوي + سلطة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
العشاء:
اليوم السادس:
الغداء:
لحم مشوي + خيار
العشاء:
سلطة + فواكه

اليوم السابع(والأخير):
الغداء:
دجاج مشوي + جزر + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
العشاء:
دجاج مشوي + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
ملاحظات مهمة :
* الإكثار من الرياضة ( نصف ساعة إلى ساعة يوميا)
* الإكثار من شرب الماء
* الشاي بدون سكر
* عدم الإكثار من الزيت و الجزر في السلطة
مجلة ريجيم 1 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر 2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر 2 بيضة مسلوقة + خيار + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر 2 بيضة مسلوقة + جبنة قليلة الدسم 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
رجيم البيض لتخفيض الوزن 3 كيلو في الأسبوع  رجيم البيض ل


منقووول



3 
طيف الحرمان

فعلا البيض مفيد وصفهولى الدكتور
أنى المفروض أكل 5 بيضات فى اليوم
لانى عندى نقص كالسيوم شديد فى العظام
بس المشكله انى مش بحبه ولاهو ولا اللبن
مش بطيق رائحتهم ولا طعمهم
بس أنا أول مره أعرف أنه بيخسس كويس الاعرفتنى
عشان محاولش أكله أحنا عايزين حاجه تتخن شويه
تسلم ياعمرو
على الوصفات فى ناس كتير محتاجه
ألف شكر على مجهودك الرائع
كل التحيات والتقدير لك



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظة لموقع ومنتديات الدولي ElDwly.com
جميع المواد المنشورة بمنتديات الدولي تُعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.