العودة   منتديات الدولى > المنتديات الطبية > قسم الحمل والولادة

قسم الحمل والولادة منتدى خاص بمواضيع الحمل منذ بدء الأشهر الأولى حتى مراحل الولادة بما فيها الرضاعة بأنواعها الطبيعية والصناعية


1 
كل رقه


الام الساق اثناء الحمل ، علاج تشنجات الساق للحامل


حدث خلال الحمل العديد من التغيرات فى جسم المراة وتظهر علامات الحمل عليها من زيادة حجم البطن والغثيان وآلام الظهر وايضا تشنجات الساق التى تعد واحدة من اكثر اعراض الحمل ازعاجا لانها تغيق حركة المراة الحامل بشكل كبير الى جانب الشعور بالالم وتنتج تشنجات الساق خلال الحمل بسبب زيادة حجم البطن وزيادة وزن المرأة بوجه عام مما يزيد الضغط على منطقة الساقين والاوعية الدموية بها وفى حقيقة الامر انه لايمكن التخلص من تشنجات الساق بشكل نهائى خلال الحمل ولكن يمكن تجنبها وتفادى حدوثها قدر المستطاع ومن اهم الطرق التى تساعد فى تجنب تشنجات الساق خلال الحمل .

حوامل
كيفية التخلص من تشنجات الساق خلال الحمل
1- تناول اطعمة صحية :
من احد اسباب تشنجات الساق خلال الحمل هى وجود نقص فى بعض الفيتامينات والمعادة الاساسية مثل الكالسيوم والمغنسيوم والفوسفور وهنا يجب على المراة خلال فترة الحمل تناول الموز واللوز والخضروات الورقية فهذا يساعد على مد الجسم بالفيتامينات والعناصر اللازمة والتى تقلل تشنجات الساق وتساعد على صحة الام والجنين خلال الحمل .
2- التحرك :
تحدث تشنجات الساق بسبب الجلوس لفترة طويلة او السير لفترة طويلة ولذلك فأن الحركة امر ضرورى خلال الحمل حيث يجب القيام والسير لعض الدقائق كل ساعة او ساعتين من الجلوس فهذا يساعد على تنظيم تدفق الدم فى الساقين مما يمنع تشنجات الساق خلال الحمل ولكن من المهم ايضا عدم الحركة بشكل عنيف او وقت طويل لان الحمل يستلزم الراحة والاسترخاء كما ان الحركة الزائدة عن حدها تزيد من تشنجات الساق .
3- اختيار وضعية جلوس مناسبة :
تعانى المراة خلال فترة الحمل بأنها لاتجد وضعية مناسبة للجلوس او النوم وفى الواقع ان وضعية الجلوس تؤثر بشكل كبير فى تجنب تشنجات الساق ولذلك فأن افضل وضعية للجلوس اثناء الحمل حتى تتفادى المراة حدوث تشنجات الساق هى الجلوس فى وضع استلقاء مع مد الساقين ومحاولة تحريك اصابع القدم من وقت الى اخر فذلك يساعد على وصول الدم بشكل جيد الى الساقين والقدمين وتفادى تشنجات الساق .



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظة لموقع ومنتديات الدولي ElDwly.com
جميع المواد المنشورة بمنتديات الدولي تُعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.