العودة   منتديات الدولى > المنتديات الطبية > قسم الحمل والولادة

قسم الحمل والولادة منتدى خاص بمواضيع الحمل منذ بدء الأشهر الأولى حتى مراحل الولادة بما فيها الرضاعة بأنواعها الطبيعية والصناعية


1 
كل رقه


التعب اثناء الحمل ، تجنب تعب الحمل

الشعور بالتعب والارهاق والاجهاد من علامات الحمل الشهيرة والتى تشعر المراة بانها منزعجة وغير قادرة على القايام باعمال المنزل او ممارسة حياتها اليومية كما انه احيانا ترتكب المرأة بعض الاخطاء التى تزيد من تعب الحمل وللاسف احيانا تؤثر على صحتها وصحة الجنين بالسلب واذا كان ليس من الممكن التخلص نهائيا من تعب الحمل فانه بالتأكيد من الممكن تقليل هذا التعب والتغلب عليه حتى تتمكن المراة ان تمارس حياتها الطبيعية خلال الحمل وفى السطور المقبلة سوف نتعرف على اهم الطرق التى تساعد على تجنب التعب خلال الحمل .

كيف يمكن تجنب التعب خلال الحمل
1- تجنب الاجهاد البدنى المستمر :
يجب ان تتقبل المرأة فكرة انه خلال الحمل لايمكن ان تكون بنفس النشاط والقوة التى كانت عليها فيما قبل الحمل ولذلك فأنه لايجب ان تقوم بنفس المجهود البدنى الذى كانت تقوم به قبل الحمل اما فى ممارسة الرياضة او القيام باعمال المنزل بل انه يجب خلال فترة الحمل ان تقلل المراة قدر المستطاع ان تقلل المجهود البدنى الذى تقوم به وان تجعل جسمها يحصل على اكبر قدر من الراحة فهذا سوف يساعد كثيرا على التغلب على تعب الحمل .
2- اخذ فترات راحة متكررة :
الراحة هى اهم نصيحة يجب ان تعمل بها الام خلال الحمل فلايوجد مانع من ان تقوم المراة خلال الحمل بممارسة حياتها اليومية واعمالها المنزلية وحتى الذهاب الى العمل ولكن يجب اخذ فترات راحة متكررة لمدة 5 دقائق كل ساعة او نصف ساعة فهذا يساعد على تقليل التعب وتقليل المجهود البدنى والعضلى مما يجعل المرأة لاتشعر بتعب وارهاق الحمل .



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظة لموقع ومنتديات الدولي ElDwly.com
جميع المواد المنشورة بمنتديات الدولي تُعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.