العودة   منتديات الدولى > المنتديات الطبية > قسم الحمل والولادة

قسم الحمل والولادة منتدى خاص بمواضيع الحمل منذ بدء الأشهر الأولى حتى مراحل الولادة بما فيها الرضاعة بأنواعها الطبيعية والصناعية


1 
كل رقه


علاج الم الظهر ، الم الظهر اثناء الحمل
الم الظهر اثناء الحمل عادة ما يرتبط الم الظهر والحمل خاصة فى شهور الحمل الاولى والاخيرة وفى الواقع انه لايوجد حل نهائي لعلاج الم الظهر اثناء الحمل لان من اسباب الم الظهر اثناء الحمل هى تحميل ثقل البطن على العمود الفقرى ولذلك تعانى الحامل من وجع الظهر فى بداية الحمل وفى شهوره الاخيرة وكل ما تستطيع الحامل فعله هى تخفيف الم الظهر اثناء الحمل وجعله لايعوق حياتها وروتينها اليومى ولذلك سوف نحاول فى السطور المقبلة ان نتعرف على اهم الطرق التى تساعد فى التخلص من الام الظهر اثناء الحمل .
اجراءات يجب اتخاذها عند اكتشاف الحمل
1- تجنب زيادة الوزن خلال فترة الحمل :
زيادة الوزن من اعراض الحمل المعروفة والطبيعية ولكن الزيادة المفرطة فى الوزن تعد من اهم اسباب الم الظهر سواء فى شهور الحمل او غير ذلك وهنا من المهم ان تحرص الحامل منذ اول يوم فى الحمل على ان تتناول طعام صحى ومتوازن وقليل السعرات الحرارية حتى تحافظ على صحتها وصحة الحمل ولا تتعرض الى زيادة الوزن التى تتسبب فى الم الظهر فى الحمل خاصة فى شهور الحمل الاخيرة.

2- النوم مع وضع وسادة بين الركبيتن :
وضعية النوم اثناء الحمل تعمل دور كبير فى تخفيف الم الظهر فى الحمل حيث ان النوم على الجنب مع وضع وسادة بين الركبيتن ومن الممكن وضع وسادة اخرى اسفل البطن فهذا سوف يوفر نوم افضل ويقلل الثقل عن منطقة اسفل الظهر وبالتالى سوف يقوم بخفيف وجع الظهر فى بداية الحمل او فى ثلثه الاخير .



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظة لموقع ومنتديات الدولي ElDwly.com
جميع المواد المنشورة بمنتديات الدولي تُعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.