العودة   منتديات الدولى > المنتديات الطبية > قسم الصحة والتغذية

قسم الصحة والتغذية قسم خاص بالغذاء وفوائده على الجسم، وإيجاد الحلول المناسبة لصحتك والتداوي والإعلاج بالأعشاب الطبيعية


1 
كل رقه


نصائح لبرد الشتاء ، التغلب على قرصة الشتاء


أتى فصل الشتاء و معه أمراض كثيرة أشهرها نزلات البرد التى لا ينجو منها أياً منا و لذلك يجب أن نأخذ احتياطاتنا و هو ما نحن بصدده الآن , حيث أقدم لكِ بعض الطرق و النصائح الفعالة لتجنب نزلات البرد .

نزلات البرد

و لتعلمى أن نزلات البرد تحدث فى الصيف أيضا و لكن بنسبة قليلة و ذلك بسبب زيادة احتمالات العدوى فى فصل الشتاء لتجمع الناس فى اماكن مغلقة و ضيقة .

بالاضافة الى ما تعودنا عليه منذو طفولتنا ونصائح أمهاتنا بالاكثار من تناول البرتقال و الموالح يجب علينا اتباع بعض الارشادات التى سأذكرها لكِ فى السطور القليلة التالية ..
حوامل

تجنبى التعرض للهواء البارد مباشرة و لا تكثرى من التنقل بين الدفء و البرودة .
تناول الفاكهة و الخضروات التى تحتوى على فيتامين سى مثل البرتقال و الموالح .
مارسى بعض التمارين الرياضية .
لا تستخدمى ادوات الاخرين كالمناشف و المناديل .
قومى بتجديد هواء المنزل و الغرف .
تناولى كوب من الماء البارد قبل الخروج ن المنزل .
لا تهملى تدفئة جسمكِ و ارتدى الملابس الشتوية المناسبة .
اذا اصيبتِ بنزلة برد عليكِ بالتزام الراحة التامة فى الفراش و عدم الخروج ليلا مع تدفئة قدميكِ و شرب سوائل دافئة مثل القرفة و الزنجبيل و الشاى الخفيف مع الليمون و كذلك الزنجبيل .

كونى ايجابية و شاركى الموضوع لتعم الفائدة



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظة لموقع ومنتديات الدولي ElDwly.com
جميع المواد المنشورة بمنتديات الدولي تُعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.