العودة   منتديات الدولى > المنتديات الطبية > قسم الصحة والتغذية

قسم الصحة والتغذية قسم خاص بالغذاء وفوائده على الجسم، وإيجاد الحلول المناسبة لصحتك والتداوي والإعلاج بالأعشاب الطبيعية


1 
كل رقه


هل شعرت بالخدر بأصابع يديك وقدميك ؟ معظمنا يواجهة هذه المشكلة مرة واحدة ، ولكن إذا أصبح هذا الخدر شيء يومي بالنسبة لك ، فأنت بحاجة إلى المساعدة ، الدم يخدم عدة وظائف مهمة في الجسم . ويوفر الأكسجين والمواد المغذية إلى كل خلية وعضو في الجسم . فهو يؤدي إلى توازن درجة حرارة الجسم ، وتوفير الدفء إلى الأصابع والأنف وأصابع القدم

ضعف الدورة الدموية هو امر غير جيد ابدا ، وهو يحدث عندما يقتصر تدفق الدم على أجزاء معينة من الجسم مثل القلب والساقين واليدين وأصابع القدمين واليدين ، في الحالات الخفيفة ضعف الدورة الدموية لا يسبب عدم الراحة فقط ، ولكن إذا لم يتم التعامل معها في الوقت المناسب يمكن أن يؤدي إلى عدة شروط صحية خطيرة أخرى ، المشاكل الصحية الناجمة بسبب ضعف الدورة الدموية تشمل الدوالي ، مشاكل بالكلى وغيرها من الصعوبات

اسباب ضعف الدورة الدموية ، تحسين الدورة الدموية

ما الذي يسبب ضعف الدورة الدموية؟
يمكن أن يكون سبب مشاكل في الدم في الدورة الدموية بسبب ظروف صحية ونمط الحياة . وتشمل بعض الأسباب الشائعة :
1. تراكم البلاك :
السبب الأكثر شيوعا لضعف الدورة الدموية في الدم هو تراكم البلاك على الدواخل من الشعيرات الدموية . ويتسبب هذا بسبب تراكم الدهون على جدران الخلايا الداخلية ، الذي يوقف التدفق الطبيعي للدم

2. الأمراض :
وتشمل بعض الأمراض التي تسبب ضعف الدورة الدموية ارتفاع ضغط الدم ، وعروق الدوالي ، والسكتة الدماغية ، وأمراض القلب ، الفشل الكلوي ، تمدد الأوعية الدموية ، ، تصلب الشرايين ، وأمراض رينود وريدي

3. ارتفاع ضغط الدم :
ارتفاع ضغط الدم هو سبب شائع لضعف تدفق الدم في الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين المسنين الأوسط ، تودع لويحات الكوليسترول على طول جدران الشرايين ، مما يتسبب في ضعف الدورة الدموية

4. دوالي الوريد :
تحدث الدوالي عندما تفقد جدران الأوردة مرونتها . قلة النشاط وزيادة استهلاك الوجبات السريعة تصاعد المشكلة من ساق واحدة إلى أخرى

5. ضعف الدورة الدموية في الاطفال :
ليس فقط البالغين فالرضع والأطفال يمكن أيضا ان يعانون من مشاكل في الدورة الدموية الفقيرة . الأطفال الذين يولدون بعيوب خلقية في القلب المعقدة معرضون لخطر مشاكل في الدورة الدموية الفقيرة . يمكن للأطفال الذين يستهلكون كميات من المواد الغذائية غير المرغوب فيه أيضا ان يعانون من ضعف الدورة الدموية . وهناك خلل في تدفق الدم الطبيعي يمكن أن يكون له تأثير كبير على الأداء العقلي والجسدي الدراسي للطفل

6. الحمل :
الحمل يمكن أن يخل بتدفق الدم الطبيعي في الجسم ، معظم النساء يعانين من التغييرات في الدورة الدموية في الثلث الثاني والثالث من الحمل . الطفل في الرحم يستخدم معظم المواد الغذائية التي تستهلكها الأم ، مما يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية . النساء الحوامل يجب أن نتأكد من أن تفعل كل شيء للحفاظ على مستويات التغذية في الجسم . كالمشي السريع والمنتظمة يمكن أن يساعد على الحفاظ على تدفق الدم . يمكن تمارين السباحة والمياه اللطيفة ان تدعم تدفق الدم بشكل جيد في كل من الأم والطفل . الماء سوف يساعد الأم على الاسترخاء

الأسباب المحتملة الأخرى تشمل :
– التدخين
– عدم ممارسة الرياضة والنشاط
– تناول الكثير من الوجبات السريعة تسبب السمنة ، الأمر الذي يؤدي في النهاية إلى ضعف الدورة الدموية
– البقاء طويلا أمام الكمبيوتر يمكن أيضا أن يسبب مشاكل الدورة الدموية

ما هي أعراض ضعف الدورة الدموية ؟
وبصرف النظر عن عدم الراحة ، هناك العديد من الأعراض الأخرى لضعف الدورة الدموية ، وتشمل بعض الأعراض الشائعة :
– التغير في درجة حرارة الجلد مثل برودة اليدين والقدمين والأصابع
– خدر أو فقدان الإحساس في القدمين وأصابع القدمين واليدين

– الشعور بالسبات العميق ، حتى بعد القيام بأنشطة صغيرة مثل تسلق الدرج
– نقص الطاقة والقدرة على التحمل
– تساقط الشعر وقشرة الرأس
– الجلد الجاف ، وتفاوت لون البشرة والبقع على الجلد
– فقدان الذاكرة أو الذاكرة البطيئة
– الشعور بالنعاس في كل وقت
– التقلصات والصداع
– ضيق في التنفس
– عدم انتظام ضربات القلب
– حكة الأيدي والساقين والقدمين
– ارتفاع نسبة الكولسترول وضغط الدم
– تورم في اليدين والقدمين
– فقدان الشهية وفقدان الوزن غير المبرر

كيفية تحسين الدورة الدموية؟
الأطعمة والأعشاب لتحسين الدورة الدموية :
الفواكه والخضروات والأعشاب ممتازة لصحتك . أنها توفر مستويات عالية من بيوفلافونويدس التي تعزز الشعيرات الدموية ، وتعزز تدفق الدم . بعض الأطعمة التي تعمل على تحسين تدفق الدم ما يلي :
1. الطماطم :
الطماطم هو الغذاء المعروف لتحسين الدورة الدموية ، أنها تحتوي على مادة الليكوبين ، وهو مركب يمنع تراكم الترسبات ، عائقا أمام تدفق الدم صحي

2. المكسرات :
المكسرات مثل الفستق واللوز والكاجو توفر مستويات عالية من فيتامين b3 ، والتي تعزز من تدفق الدم . أنها توسع الأوعية الدموية وتحسن الدورة الدموية . كما أنها تساعد على خفض البروتين الدهني منخفض الكثافة في الدم

3. فلفل حريف :
الفلفل الحريف لا يوفر فقط نكهة ، ولكن هو مفيد لتحسين مستوى الدورة الدموية في الجسم ، كذلك الفلفل كايين مثل الفلفل الأحمر والفلفل الحلو والفلفل الحار يمنع الصفائح الدموية من التثاقل معا، وتتراكم في الدم . أنه يوسع الأوعية الدموية ، ويغمل على زيادة تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم والأعضاء الأخرى ، هذه التوابل تحسن عمل نظام القلب والأوعية الدموية ، والحفاظ على ضغط الدم ضمن المعدل الطبيعي ، يساعد أيضا على تدفئة اليدين والقدمين ، والتي غالبا ما تكون بسبب ضعف تدفق الدم

4. الجنكة :
تستخدم عشبة الجنكه على نطاق واسع كدواء تقليدي . فإنه يمكنها تحسين بنجاح مجموعة واسعة من مشاكل الدورة الدموية ، بما في ذلك الوظائف المعرفية . أنها توسع الأوعية الدموية وتمنع التصاق الصفائح الدموية ، وتحسن الدورة الدموية




Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظة لموقع ومنتديات الدولي ElDwly.com
جميع المواد المنشورة بمنتديات الدولي تُعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.