العودة   منتديات الدولى > المنتديات الطبية > قسم الصحة والتغذية

قسم الصحة والتغذية قسم خاص بالغذاء وفوائده على الجسم، وإيجاد الحلول المناسبة لصحتك والتداوي والإعلاج بالأعشاب الطبيعية


1 
كل رقه


كيفية الوقاية من سرطان الثدى ، سرطان الثدى

يحتل سرطان الثدي الصدارة في قائمة أكثر الأمراض فتكا عند النساء و لهذا وجب معرفة الطرق الصحيحة لتجنب هذا المرض أو على الأقل تقليل فرص الاصابة. في هذا الموضوع، سأقدم لك أهم نصائح للوقاية من هذا المرض الخبيث.
1. الابتعاد عن المشروبات الكحولية



هناك علاقة قوية بين شرب الكحول و الاصابة بسرطان الثدي. فقد اشارت الدراسات الحديثة أن تناول و لو مشروب واحد في اليوم يضع النساء في خطر مقارنة مع من لا يشربون.
كيفية الوقاية من سرطان الثدى ، سرطان الثدى

2. التوقف عن التدخين

من منا يجهل مخاطر التدخين ليس فقط على الثدي بل أيضا على سلامة كامل جسمك، و لهذا عليك بالاقلاع فورا عن التدخين.
كيفية الوقاية من سرطان الثدى ، سرطان الثدى

3. انهاء العلاج الهرموني (كالتي تستخدم لعلاج أعراض سن اليأس)قومي باستشارة طبيبك حول العلاجات البديلة. النساء اللاتي يخضعن للعلاج الهرموني لمدة ثلاث إلى خمس سنوات أكثر عرضة لاصابة بسرطان الثدي.

حوامل
كيفية الوقاية من سرطان الثدى ، سرطان الثدى


4. تقليل التعرض للإشعاعات و التلوث

للأسف، توجد علاقة بين العلاجات الطبية الإشعاعية و سرطان الثدي. و لهذا لا تتعرضي لهذا النوع من العلاج إلا للضرورة القصوى. الملوثات مثل البنزين و دخان السيارات المنبعثة تمكن أن يساهم أيضا في الإصابة.
كيفية الوقاية من سرطان الثدى ، سرطان الثدى

5. ممارسة الرياضة

تساعدك الرياضة في الحفاظ على وزن صحي ، زيادة الدورة الدموية، و تحفيز افراز الاندورفين، مما يرفع معنوياتك و الشعور بحال أفضل. باختصار، ممارسة الرياضة هو الدواء السحري دون أي مبالغة.
كيفية الوقاية من سرطان الثدى ، سرطان الثدى

6. الرضاعة الطبيعية

أثبتت الدراسات أن النساء اللواتي يرضعن لمدة سنة أقل عرضة للاصابة بنسبة 4.3٪ مقارنة بالتي لا ترضع.
كيفية الوقاية من سرطان الثدى ، سرطان الثدى



7. الحفاظ على وزن صحي

على حسب قول كومان (Komen)، تزداد نسبة الاصابة بسرطان الثدي كلما زاد وزن المراة، و لهذا من الجيد الحفاظ على وزن صحي و ذلك باتباع برنامج رياضي و غذائي.
كيفية الوقاية من سرطان الثدى ، سرطان الثدى

8. القيام بالفحص الذاتي بشكل دوري

عليك بتعلم طريقة التعرف على علامات سرطان الثدي. من الضروري، على امراة، أن تفحص ثدييها شهريا مرة على الأقل.
كيفية الوقاية من سرطان الثدى ، سرطان الثدى

كانت هذه أهم النصائح للوقاية و تقليل خطر الاصابة من مرض سرطان الثدي. أتمنى أنك استفدت من الموضوع و أرحب بكل استفساراتك و تساؤلاتك، حظ موفق.




Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظة لموقع ومنتديات الدولي ElDwly.com
جميع المواد المنشورة بمنتديات الدولي تُعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.