العودة   منتديات الدولى > المنتديات الطبية > قسم الملتقى النفسى

قسم الملتقى النفسى منتدى خاص بكل مواضيع الصحة النفسية من مشاكل وقلق وخوف وإضطربات نفسية وطرق علاجها والتخلص منها


1 
كل رقه


خطوة إلى الأمام نحو الثقة بالنفس


الثقة كلمة قوية وسمة تغير مجرى الحياة. إنها صفة نقدرها ونتمنى تعزيزها ونشعر بالانجذاب إليها ونعلم أن أنجح الأشخاص يمتلكونها. ولكن لماذا معظمنا غير قادر على الدخول في بئر المشاعر التي تخلق أمواجًا من الثقة بالنفس؟ المانع الكبير هو الشك. هذه الشكوك قد تكون منطقية ولكنها على الأرجح اعتقادات معطلة يجب إزالتها من مخزوننا الذهني.
جربي هذه الخطوات الفعالة لتعزيز الثقة:
1- تعلمي إعطاء وتقبل المجاملات فقوة الكلمة هائلة
2- ذكري نفسك يوميًا بصفاتك الجيدة
3- ضعي حاجزًا مجازيًا لحماية نفسك من حكم الأشخاص وانتقاداتهم
4- حددي أهدافًا يمكن تحقيقها وتجنبي الأهداف الخيالية
5- أحيطي نفسك بأشخاص يقدرونك
6- عندما توضعين في مواقف جديدة وصعبة تصرفي. أبقي رأسك عاليًا وتحكمي بنبرة صوتك ووقفتك واتصال العين
7- قيمي شغفك وقدراتك. أثبتي وجودك في الوظيفة والنشاطات التي تبرعين بها
8- إذا لم تجري الأشياء كما خططت لها ابني جدار مقاومة لتتعافي قبل أن تتزعزع ثقتك
9- تصالحي مع الأشخاص والمواقف التي سببت لك حزنًا في الماضي. فالتخلص من الغضب والمسامحة تعطيك القوة
10- قومي بتغييرات إذا لم تكوني سعيدة في عدة نواح من حياتك لا تخافي من إيجاد طرق جديدة في البحث عن السعادة وتعزيز الثقة




Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظة لموقع ومنتديات الدولي ElDwly.com
جميع المواد المنشورة بمنتديات الدولي تُعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.