العودة   منتديات الدولى > المنتديات الطبية > قسم الصحة والتغذية

قسم الصحة والتغذية قسم خاص بالغذاء وفوائده على الجسم، وإيجاد الحلول المناسبة لصحتك والتداوي والإعلاج بالأعشاب الطبيعية


1 
كل رقه


تعرفي على رجيم البيض ، اخسري 5 كيلو مع رجيم البيض

لا جدال حول أنّ البيض هو من أكثر الأطعمة إستعمالاً في الأطباق وشعبيّةً في محتلف المطابخ حول العالم، فكيف تستعينين به للتخلّص من الكيلوغرات الزائدة في غضون أسبوع؟ إلتزمي برجيم البيض المسلوق واخسري بحدود 5 كيلوغرامات في أيّام معدودة! كلّ ما عليكِ فعله هو تنفيذ التعليمات التالية:



*الأطعمة المسموحة: كما يدلّ إسمه، ركّزي بالجزء الأكبر من حميتكِ الغذائية على تناول البيض المسلوق، إلى جانب الكميّة التي ترغبين بها من بعض أنواع الخضار غير النشويّة وهي الخسّ، الخيار، الطماطم والكرافس كما الفواكه الطازجة.

*المشروبات المسموحة: بإمكانكِ أن تشربي بكميات معتدلة القليل من القهوة السوداء (المرّة) ، عصير الجريب فروت الطبيعي أو الليمون الطبيعي، بالإضافة إلى مختلف أنواع الشاي غير المحلّى. من المهمّ جداً أنّ تركّزي على شرب أكثر من 10 أكواب ماء في اليوم.

*مدّة الرجيم: لا تعتمدي هذا الرجيم أكثر من مرّة بالشهر، لمدّة 5 أيام فقط وذلك لأسباب صحيّة.

*الإفطار:

في اليوم الأوّل: قطعة من توست الشوفان وقطعة من الطماطم.

في اليوم الثاني: حبة بيض مسلوقة مع كوب من عصير الجريب فروت.

في اليوم الثالث: مثل اليوم الثاني.

في اليوم الرابع: قطعة من توست الشوفان مع بيضة مسلوقة.

في اليوم الخامس: مثل اليوم الرابع.



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظة لموقع ومنتديات الدولي ElDwly.com
جميع المواد المنشورة بمنتديات الدولي تُعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.