العودة   منتديات الدولى > المنتديات الطبية > قسم الصحة والتغذية

قسم الصحة والتغذية قسم خاص بالغذاء وفوائده على الجسم، وإيجاد الحلول المناسبة لصحتك والتداوي والإعلاج بالأعشاب الطبيعية


1 
كل رقه


هل تعلمين سيدتي أن هناك الخضار والتوابل وحتى الفيتامينات التي تُساعد على زيادة السعرات الحرارية كل يوم دون تعب! والرياضة تُساعد ايضا في اذابة الدهون بشكل اسرع. اكتشفي فورا أسرار حرق الدهون بسرعة ودون تعب.


أولاً: تناولي هذه الخضراوات، الفلفل هو الخضار المثالي لأنّه قليل السعرات الحرارية (20 كالوري لكل 100 غرام) . وهناك العديد من الخضروات التي تُساعد في حرق الدهون تعرفي إليها:

* القرنبيط: يحتوي على حمض ألفا ليبويك الذي يسمح بحرق السكر.

* الملفوف: يُحفّز القضاء على السكريات والدهون.


* القرنبيط: فهو لديه القدرة على خفض مستوى السكر في الدم، وبالتالي منع تخزينها على شكل دهون.

ثانياً: بدلأ من تناول الفطور فور قيامك من النوم، حاولي في خمس دقائق القيام ببعض الحركات.

ثالثاً: عند استيقاظك من النوم اشربي قبل 30 دقيقة من تناول الفطور، عصير الليمون الحامض مع القليل من المياه. هذا العصير سيُساعد في القضاء بسهولة من الدهون. كما يُمكنك تناول هذه الفواكه الغنية بالفيتامين (c) مثل الفريز، الكيوي، الجوافة وغيرها.
حوامل
رابعاً: اسبحي في المياه على الاقل مرة اسبوعيا ولمدة ساعة يوميا وستحرقين على الاقل 400 سعرة حرارية.

خامساً: الزنجبيل بحسب الدراسات هو فعّال للتخلص من الوزن ويمكنك اضافته الى الشاي الاخضر والماء الساخنة ولتبقى 5 دقائق قبل شربها. ويُمكنك ايضا مزج نصف خيارة مع نصف حبة من الاناناس وملعقة من الزنجبيل وضعيهم في العصارة ومن ثمّ اشربيهم

سادساً: اصعدي السلالم لمدة 5 دقائق يوميا، واذا استطعت فلتكن 30 دقيقة فهي ايضا وسيلة مساعدة لحرق الدهون




Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظة لموقع ومنتديات الدولي ElDwly.com
جميع المواد المنشورة بمنتديات الدولي تُعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.