العودة   منتديات الدولى > المنتديات الطبية > قسم الصحة والتغذية

قسم الصحة والتغذية قسم خاص بالغذاء وفوائده على الجسم، وإيجاد الحلول المناسبة لصحتك والتداوي والإعلاج بالأعشاب الطبيعية


1 
كل رقه


السلام عليكم

رجيم اللقيمات ، ماهى اضرارة وفوائدة
بعد ما يأست على قد ما جربت ريجيمات وتعبت من شكلي ويأست و بالصدفة شفت مقطع عاليوتيوب خسر من وزنو 30كيلو بدون رياضة شدني العنوان ففتحتوا فكان عم يحكي عن ريجيم اللقيمات للدكتور محمد عبد القادر الهاشمي وعن كتاب علم اللقيمات وقعد يشرح عن النظام وكان كتير حلو قلت لازم جربو ماني خسرانة شي اشتريت الكتاب من مكتبة جرير وبدأت فيه وهلأ بعد شهر نزلت بفضل الله 5كيلو بس اللي بيشوفني بيقول انتي نحفانة اكتر من 5كيلو مو معقول
هاد النظام ميزتو انو تطبيق لسنة الرسول حسب ابن ادم لقيمات وهو نظام حياه يعني انتي ممكن تمشي عليه طول عمرك ريجيم بدون حرمان وبتاكلي كل اللي بتحبيه.. حبيت انشر هالنظام ليستفاد الكل

اليوم في نظام اللقيمات يتكون من :
من كان وزنه اقل من 90 له خمس لقيمات + وجبة لامحاله
من كان وزنه من 90إلي 150 له نصف وجبه زياده يأخذها بعد وجبة اللامحاله ب ٤ ساعات.
من كان وزنه فوق 150 ليه وجبة لامحاله زياده يأخذها بعد اللامحاله الاساسيه ب 4 ساعات
______________________________ ____

الخمس لقيمات تقسيمهم كالتالي :

لقيمه صحيه••
لقيمه دهنيه••
3 لقيمات فاكهه
او
••لقيمه دهنيه
لقيمه صحيه
اثنان لقيمة فاكهه + لقيمه بديله واحده

•• اللقيمه البديلة: قد تكون كوب فشار _ نصف كوب لب - نصف كوب ترمس - نصف كوب حمص - ثمرة بطاطا متوسطة الحجم ما يعادل نصف كوب - نصف كوب ذره حلوه - فنجان مكسرات مقشره - 20 جرام شكولا - نصف كوب سحلب - كوب كاكاو - من نصف كوب الي كوب حليب او زبادي - نصف كوب بيبسي او فيروز او اي مشروب غاذي - نصف كوب جبنه قريش -


**** عند الاستيقاظ هنبدا يومنا ب 3 تمرات + كوب ماء بملعقه صغيره عسل
مفيش تمر ممكن ناخد ثمرة فاكهه بعدها ب 10 دقايق وممكن بعدها مباشرة هنبدأ يومنا بالترتيب اللي نحبه.



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظة لموقع ومنتديات الدولي ElDwly.com
جميع المواد المنشورة بمنتديات الدولي تُعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.