العودة   منتديات الدولى > المنتديات الطبية > قسم الصحة والتغذية

قسم الصحة والتغذية قسم خاص بالغذاء وفوائده على الجسم، وإيجاد الحلول المناسبة لصحتك والتداوي والإعلاج بالأعشاب الطبيعية


1 
كل رقه


ازالة الكرش بطرق طبيعية ، نصائح وطرق للتخلص من البطن




تحلم كل النساء بالحصول على جسم متناسق كنجمات السينما و للوصول إلى ذلك يجب في البداية التخلص و ازالة الكرش. لكن لا يجب أن تعتقدي بأن التخلص من الكرش هو أمر سهل، فازالة الكرش يستوجب اتباع نظام غذائي متوازن مع ****** حركات رياضية تسهل عملية التخلص من الكرش بسرعة.
لمساعدتك سيدتي على التخلص من الكرش و الحصول على قوام رشيق و جذاب نقدم لك اليوم مجموعة من النصائح للتخلص و ازالة الكرش بسرعة و في شهر واحد.
اذا نتركك سيدتي مع هاته المجموعة من النصائح للتخلص و ازالة الكرش:
للتخلص من الكرش عليك بتفضيل:

اللحوم الخالية من الدهون، البيض، جميع الأسماك و المحاريات
الصويا، البقوليات، الفواكه الجافة: اللوز، الجوز …
الحبوب، الخبز والمكرونة المصنوعين من القمح الكامل
الخضراوات الخضراء، نيئة أو مطبوخة
الخضروات الجذرية: الجزر و الفجل …
الخضراوات العنقية: البوارو، الكرفس، البصل…
الفاكهة المجففة: المشمش، التين والتمر …
الفاكهة الموسمية
البذور: السمسم، الكتان البني، والصنوبر …
الزيوت النباتية
التوابل: البقدونس، الريحان، النعناع، الكزبرة، الثوم، إكليل الجبل …

الشوكولاته و لكن شرط أن تكون سوداء و تتوفر على 75% من الكاكاو على الأقل
الماء العادي وجميع أنواع الشاي




Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظة لموقع ومنتديات الدولي ElDwly.com
جميع المواد المنشورة بمنتديات الدولي تُعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.