العودة   منتديات الدولى > المنتديات الطبية > قسم الصحة والتغذية

قسم الصحة والتغذية قسم خاص بالغذاء وفوائده على الجسم، وإيجاد الحلول المناسبة لصحتك والتداوي والإعلاج بالأعشاب الطبيعية


1 
كل رقه


طرق حرق الدهون ، طرق التخلص من الوزن الزائد






التخلص من الوزن الزائد هو هاجس يشغل كل السيدات. هل تبحثين سيدتي عن طريقة سريعة و فعالة تساعدك على التخلص من هذه المشكلة بأسرع وقت ممكن. يمكنك قراءة هذا المقال حتى تتمكني من ذلك.


****** التخسيس:
1- الخطوة الأكثر أهمية لفقدان الوزن هو الرياضة يجب أن تقومي ب****** الرياضة لساعة واحدة على الأقل يوميا مع شرب كمية كافية من الماء 2 لتر يوميا.


2- الخطوة الثانية هي اختيار ****** حمية ملائم يناسبك و يناسب شهواتك مع الحد من كمية الملح و الأطعمة النشوية.
3- يجب أن تحرصي على تناول كمية كافية من الخضار لأنها تتكون من سعرات حرارية منخفضة و تجنبي تخطي وجبات الطعام و لكن لا تتناولي الوجبات الخفيفة.



4- لانقاص الوزن بسرعة، يوصي خبراء القلب ب****** المشي للمدة 30 دقيقة لأن ذلك سيمكنك من حرق الدهون بسرعة و احرصي أن يكون ذلك عادة يومية.




Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظة لموقع ومنتديات الدولي ElDwly.com
جميع المواد المنشورة بمنتديات الدولي تُعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.