العودة   منتديات الدولى > المنتديات الطبية > قسم الصحة والتغذية

قسم الصحة والتغذية قسم خاص بالغذاء وفوائده على الجسم، وإيجاد الحلول المناسبة لصحتك والتداوي والإعلاج بالأعشاب الطبيعية


1 
كل رقه


فقدان الوزن بسرعه ، حمية صحية لانقاص الوزن

هذا النظام من الانظمه الصحيه التى تفقدك كيلوجرام من وزنك كل يوم ، أي خسارة وزن اكثر فى عدد قليل من الايام ، ويصلح في حالة ماإذا كنتِ مدعوة بعد أيام لحفل أو مناسبة وتريدين إنقاص وزنك بطريقة صحية ، وليس لديكِ الصبر لعمل ريجيم لمدة طويلة ، لكنه يتميز بتوفر كل العناصر الغذائية به من خضار وفاكهة وبروتين حيواني وعصائر طبيعية ولايحرمك من شرب الشاي والقهوة لكن من دون سكر، مع شرب الماء بكثرة. .
جربي معنا نظام رجيم سريع يفقدك 4 كيلوغرام فى اربعة ايام فقط.
الافطار: وهو موحد لكل الايام:

(تفاحه او برتقاله او ثمرة جريب فروت + شاى او قهوه بدون سكر + رغيف توست من القمح الكامل )
الغذاء - (اليوم الاول )

حوامل
2 برجر او فيليه مشوى + ربع رغيف خبز او شريحة توست من القمح الكامل + سلطة خس وطماطم بدون توابل يمكن اضافه قليل من الملح ( ويمكنك تناول ثمرة فاكهه بعد الغذاء بـ 3 ساعات )
العشاء


2 بيضه مسلوقه + طبق متوسط الحجم من الفاصوليا الخضرا المسلوقه ( ويمكنك تناول كوب من العصير بعد العشاء بحوالى 3 ساعات )
الغذاء - (اليوم الثانى)

شريحة لحم احمر + طبق سلطة خضراء + كوب عصير طماطم
العشاء

طبق خضار سوتيه مكون من كوسه مسلوقه وفاصوليا خضراء + قرنبيط مسلوق (يمكنك تناول كوب عصير تفاح بدون سكر بعد العشاء بحوالى 3 ساعات)
الغذاء - (اليوم الثالث )

طبق سلطه خضرا + ربع فرخه مسلوقه او مشويه (يمكنك تناول كوب من عصير البرتقال بعد الغذاء بحوالى 3 ساعات)
العشاء

قطعة برجر + طماطم مشويه(بعد العشاء بحوالى 3 ساعات يمكنك تناول كوب من عصير الخوخ)
الغذاء - (اليوم الرابع )

2 بيضه مسلوقه + طبق فاصوليا خضراء مسلوقه متوسط الحجم + كوب من عصير الطماطم
العشاء

2 برجر مشوى او فيليه مشوى + سلطة خس (كوب عصير اناناس بعد العشاء ب 3 ساعات بدون سكر)





Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظة لموقع ومنتديات الدولي ElDwly.com
جميع المواد المنشورة بمنتديات الدولي تُعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.