العودة   منتديات الدولى > المنتديات الطبية > قسم الصحة والتغذية

قسم الصحة والتغذية قسم خاص بالغذاء وفوائده على الجسم، وإيجاد الحلول المناسبة لصحتك والتداوي والإعلاج بالأعشاب الطبيعية


1 
كل رقه


تعرفي على رجيم الزبادي ، رجيم امن وفعال


مت تسمية هذا الرجيم باسم رجيم الزبادي لأن العنصر الأساسي في تكوين الرجيم هو الزبادي، كما يطلق عليه في بعض الدول العربية رجيم حليب الزبادي أو رجيم لبن الزبادي أو رجيم الروب. لكن لماذا الزبادي؟

تم الاعتماد علي الزبادي في هذا الرجيم كونه يحتوي علي العناصر الغذائية الضرورية والهامة والتي يحتاجها كل جسم كونه أحد منتجات الألبان، كما ثبتت فعالية هذا الرجيم في انقاص الوزن وحرق الدهون بشكل كبير.
تم عمل رجيم الزبادي بحيث يتكون من 3 وجبات رئيسية عبارة عن إفطار وغداء وعشاء، بحيث يشعر الشخص المتبع للرجيم بالشبع لأطول فترة ممكنة مع مراعاة مد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية والهامة لتعمل كل أجهزة الجسم بالصورة المطلوبة خلال فترة الرجيم وهذا هو احد أهم أسباب نجاح الرجيم وانتشاره وقدرته علي انقاص الوزن بهذه الصورة.
1- وجبة الإفطار:
أ‌- علبة أو كوب زبادي محلي بملعقة من عسل النحل الطبيعي.
ب‌- كوب أو فنجان من الشاي أو القهوة المضاف إليها الحليب خالي الدسم بشرط عدم إضافة سكر، ويمكن استخدام احدي بدائل السكر للتحلية بشرط استخدام أقل قدر ممكن ويفضل استشارة الطبيب لأن أغلب هذه الأنواع تكون تجارية وتؤثر علي الرجيم.
2- وجبة الغداء:
أ‌- سمكة أو ربع دجاجة أو قطعة لحم مشوية.
ب‌- طبق كبير من السلطة.
ت‌- علبة أو كوب زبادي محلي بملعقة عسل.



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظة لموقع ومنتديات الدولي ElDwly.com
جميع المواد المنشورة بمنتديات الدولي تُعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.