العودة   منتديات الدولى > المنتديات الطبية > قسم الصحة والتغذية

قسم الصحة والتغذية قسم خاص بالغذاء وفوائده على الجسم، وإيجاد الحلول المناسبة لصحتك والتداوي والإعلاج بالأعشاب الطبيعية


1 
كل رقه


تعرفي على رجيم الفجل ، لازاله دهون الارداف


سرنا اليوم في مجلة عالم المراة أن نقدم في قسم الأنظمة الغذائية، رجيم الفجل القادر على تخسيس الأرداف وحرق الدهون المتراكمة بالجسم والتي يكون أغلبها في منطقة الوسط. ليس هذا فقط، فإن رجيم الفجل قادر على تخسيس 9 كيلوجرام من وزنك فضلاً عن فوائد الفجل الجمة التي سنذكرها أدناه، وكل هذا في فترة أسبوع (7 أيام فقط) ودون مغادرة المنزل أو إنفاق مال أو وقت أو جهد. وهذا بالطبع يتوقف على عوامل عدة من أهمها وزنك وقابلية جسمك لخسارة الوزن ومدى التزامك بالرجيم ومقدار حركتك وممارستك للرياضة.
رجيم الفجل مكون من 7 أيام، وفي ظل أهمية استشارة الطبيب المختص أو أخصائي تغذية مناسب قبل وأثناء إتباع الرجيم فليست هناك حاجه إلى الفيتامينات أو المكملات الغذائية مادام سيتم الالتزام ببرنامج الرجيم الموضح أدناه دون تعديل بالإضافة أو بالحذف. علماً بأهمية التوقف عن إتباع الرجيم بعد مرور 7 أيام مهما كانت الدوافع أو الأسباب، وذلك لكونه رجيم قاسي الهدف منه هو تخسيس الوزن بصورة سريعة وليس نظام غذائي يمكن الاعتماد عليه لفترة طويلة. مع الأخذ في الاعتبار أهمية شرب 2 لتر ماء باليوم لتحسين فاعلية الرجيم في إنقاص الوزن وحرق الدهون.
رجيم الفجل غير صالح للمرضعات أو الحوامل أو الأطفال دون 16 إلا بأمر من الطبيب المختص والمتابع، وإن كنا نرشحه للراغبين في خسارة الوزن وتحسين مظهر الجسم في فترة وجيزة كالمقبلات على الزواج والمناسبات والراغبات في تخسيس الأرداف أو الراغبين في التقدم للكليات أو المعاهد العسكرية علماً بأهمية التوقف عنه بعد 7 أيام، وفي حالة الرغبة في خسارة المزيد من الوزن ننصحك بتفحص قسم “رجيم” واختيار رجيم مناسب منه يتم إتباعه بعد 3 أيام راحة، وذلك لتحسين معدلات الحرق وقتل الشعور بالإحباط والملل.

فوائد رجيم الفجل:
1- تخسيس وشد الارداف ومحاربة الدهون المتراكمة بمنطقة الوسط.
2- تخسيس الوزن وحرق دهون الجسم.
3- تحسين مظهر الجسم والصحة العامة للشخص.
4- تسهيل عملية حرق السعرات الحرارية والدهون.
نصائح وتعليمات هامة قبل إتباع الرجيم:
1- الملح والبهارات ممنوعة خلال رجيم الفجل، ولذلك يجب إستبدالهما بالليمون مع السلطة والبصل مع الدجاج.
2- يجب الالتزام ببرنامج الرجيم كما هو دون تعديل للحصول على النتيجة المطلوبة، دون حذف أو إضافة.
3- عند الشعور بالجوع الشديد بين الوجبات يجب تناول الفجل.
4- خلال إتباع رجيم الفجل أو غيره يجب شرب 2 لتر ماء يومياً، من 8 : 10 أكواب تقريباً.
5- يجب الإكثار من الحركة وممارسة التمارين الرياضية المتخصصة ولو لمدة 5 دقائق يومياً.
6- يجب استشارة الطبيب المختص قبل وأثناء إتباع رجيم الفجل، علماً بأنه ممنوع للمرضعات والحوامل والأطفال دون 16 عام ومن يعانون من أمراض مزمنة ومشاكل صحية تمنع من إتباع الحميات الغذائية القاسية.



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظة لموقع ومنتديات الدولي ElDwly.com
جميع المواد المنشورة بمنتديات الدولي تُعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.