العودة   منتديات الدولى > المنتديات الطبية > قسم الصحة والتغذية

قسم الصحة والتغذية قسم خاص بالغذاء وفوائده على الجسم، وإيجاد الحلول المناسبة لصحتك والتداوي والإعلاج بالأعشاب الطبيعية


1 
كل رقه


تفادي زيادة الوزن بسرعه ، تجنب زيادة الوزن بسرعه
الحفاظ على الوزن المناسب والجسم الرشيق من أهم ما تبحث عنه المرأة دائماً، لأن الوزن المناسب والرشاقة لا توفر الشكل الجميل وحسب، بل تضمن لنا الصحة الكاملة لأجسامنا، وحتى تستطيع جميع وظائف الجسم العمل بشكل طبيعى وصحى.

وهناك العديد من النصائح الحياتية اليومية التى نرغب فى تقديمها اليكِ لتجنب زيادة وزنكِ بشكل مفاجئ وغير متوقع، ولتظلى رشيقة الجسم وفى صحة كاملة دائماً.

****** الرياضة


إذا أردتِ تحقيق نتائج مرضية عند حساب وزنك كل إسبوع، عليكِ ب****** الرياضة على الأقل 3 مرات إسبوعياً لمدة 30 دقيقة، النظام الغذائي وحده لا يكفي لضمان تقليل الوزن والتمتع بصحة كاملة، هذا غير أن الرياضة تجنبك الكثير من الأمراض الخطيره، كما إنها تقلل من ضغوطك النفسية وتقلل من ظهور أعراض الشيخوخة المبكرة.

يمكنك المشاركة في نادٍ رياضي قريب من منزلك بشرط أن تذهبي إليه مشيًا على القدام، كما يمكنك ****** رياضة المشي والجري مع أطفالك في النادي. إلى ذلك إنّ أعمالك المنزلية وطلوع الدرج من دون استخدام المصعد وغيرها من الأنشطة اليومية قد تساعدك أيضاً في فقدان القليل من الوزن بشرط أن يكون فيها جهد مبذول يشعرك بالتعرق والإجهاد.
التنوع فى الطعام



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظة لموقع ومنتديات الدولي ElDwly.com
جميع المواد المنشورة بمنتديات الدولي تُعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.