العودة   منتديات الدولى > المنتديات الطبية > قسم الصحة والتغذية

قسم الصحة والتغذية قسم خاص بالغذاء وفوائده على الجسم، وإيجاد الحلول المناسبة لصحتك والتداوي والإعلاج بالأعشاب الطبيعية


1 
كل رقه


تصغير المعدة طبيعيا ، طرق تصغير المعدة

طرق تصغير المعدة يلجأ الكثيرين لتناول الكثير من الأطعمة بإستمرار وقد يكون سبب ذلك حب الطعام أو كثرة تناول الطعام بسبب الملل أو الضيق وبعد ذلك نجد أنفسنا وصلنا إلى وزن ثمين جدا ولم نعد نتمتع بالرشاقة مثل سابقا ، وهناك بعض الأشخاص يلجأون إلى تقليل الوزن من خلال تصغير المعدة , وذلك من خلال إتباع بعض الأشياء التي تجعلنا نبتعد عن تناول وجبات كبيرة من الطعام وذلك من أجل تصغير المعدة للتمتع بالوزن المثالي . يتم تصغير المعدة من خلال تناول وجبة الإفطار وتناول وجبة غذائية متكاملة وعدم تناول الوجبات الصغيرة ,







فيجب الإهتمام بتناول الإفطار فهي وجبة أساسية في اليوم . كما يجب الإهتمام بتناول الألياف التي تساعد في تسهيل عملية الهضم والتخلص من الطعام الزائد في الجسم ، كما يجب الإهتمام بتناول الخضروات والخس والجرجير بكثرة . كما يجب الإهتمام بتناول كمية كبيرة من المياه والتي تعمل على تخفيف الوزن وإزالة السموم والأملاح من الجسم ، كما يجب الإهتمام بمضغ الطعام جيدا , ويجب الإهتمام بتناول الطعام جيدا وهضمه جيدا حتى لا يحدث أي مشكلة للجسم . كما يجب الإهتمام بالنوم الجيد وعدم السهر كثيرا وأخذ قسط كافي من النوم وتناول الطعام قبل النوم بفترة حتى لا يتراكم في الجسم والإهتمام بعدم تناول الطعام أمام التليفزيون حتى لا نتناول كمية كبيرة من الطعام ، كما يجب عدم تناول كمية كبيرة من السكريات التي تضر بالإنسان حتى لا تتراكم في الجسم , وتسبب سمنة ولا نستطيع التخلص منها ، كما يجب الإهتمام بتناول الطعام في مواعيد محددة لذلك حتى لا يتغير مواعيده .



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظة لموقع ومنتديات الدولي ElDwly.com
جميع المواد المنشورة بمنتديات الدولي تُعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.