العودة   منتديات الدولى > المنتديات الطبية > قسم الصحة والتغذية

قسم الصحة والتغذية قسم خاص بالغذاء وفوائده على الجسم، وإيجاد الحلول المناسبة لصحتك والتداوي والإعلاج بالأعشاب الطبيعية


1 
كل رقه


الجميع يتسأل عن سبب ثبات الوزن وعدم نزوله مع الرجيم على الرغم من التقيد الكبير بالرجيم أو الدايت و ممارسة الرياضة بشكل دوري ومنتظم الأسباب لثبات الوزن كثيره و متنوعة فمنها الطرق الخاطئة في الأكل أو الرياضة ومنها أسباب صحية.
ثبات الوزن ، علاج ثبات الوزنثبات الوزن
أسباب ثبات الوزن الطبيعية

كثيرة أسباب ثبات الوزن و متنوعة لكن أهم الأسباب تتلخص في التالي
– أتباع نظام غذائي ( رجيم أو دايت ) فقط بدون الأهتمام بالجانب الرياضي
– عدم تناول السلطة الخضراء التى تساعد بنسبة 20% في حرق الدهون المتراكمة في الجسم
– الثبات على نظام غذائي واحد لمدة طويله مما يجعل الجسم يحتفظ في السعرات الغذائية و الدهون في العضلات
– من أهم الاسباب لثبات الوزن لدى النساء فترة الدوره الشهرية
– أهمال تناول منتجات الألبان المختلفة التى لها دور فعال في الدايت حيث تساعد في عمليات حرق الدهون
– زيادة كميات المخللات و الموالح أثناء فترة الرجيم مما يسبب حبس الماء و السوائل داخل الجسم و زيادة الوزن و ثباته
– قلة النوم من الاسباب الرئيسية لثبات الوزن مع الرجيم فكما هو معلوم عندما يأخذ الجسم حاجته من النوم يحرق سعرات حرارية أكثر بل أن الانسان يحرق سعرات أثناء النوم
– تناول السكريات يزيد من نسبة ثبات الوزن لدى من يطبق دايت ما.
أسباب ثبات الوزن الصحية

من أهم اسباب ثبات الوزن اثناء الرجيم خمول الغدة الدرقيه التى لها دور مباشر في عملييات الأيض (حرق السعرات الحرارية) داخل الجسم بسبب افرازها لهرمونات الثيروكسين و ثلاثي اليود المهم في حرق الدهون و اي خمول في الغدة يسبب الثبات و لمدة طويله في هذه الحال و لضمان عدم ثبات الوزن مراجعة الطبيب المختص لوصف علاج يساعد في عمل الغدة الدرقية بفعاليه.
ثبات الوزن ، علاج ثبات الوزنحل ثبات الوزن مع الرجيم
حل ثبات الوزن أثناء الرجيم

من أهم طرق كسر ثبات الوزن أثناء الرجيم أو الدايت صدم الجسم بأعطائه كمية من الطعام على خلاف مايتوقع من هنا ينصح كثير من الأطباء بالاستفادة من اليوم المفتوح أسبوعياً لأيهام الجسم انه سيحصل على الطعام بجميع الأوقات مما يعني حرق سعرات حرارية و بالتالي نزول الوزن بعد الثبات,كما من المهم عند أستمرار ثبات الوزن لفترة كبيرة أيقاف الدايت أو الرجيم لفترة معينه ثم العودة مما يساعد في عودة الجسم لحرق الدهون.




Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظة لموقع ومنتديات الدولي ElDwly.com
جميع المواد المنشورة بمنتديات الدولي تُعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.