العودة   منتديات الدولى > المنتديات الطبية > قسم الصحة والتغذية

قسم الصحة والتغذية قسم خاص بالغذاء وفوائده على الجسم، وإيجاد الحلول المناسبة لصحتك والتداوي والإعلاج بالأعشاب الطبيعية


1 
كل رقه


و جعلنا من الماء كل شيء حي ذلك المكون الحيوي أصبح أسرع الطرق لخسارة الوزن عن طريق رجيم الماء الذي يعيد للجسم حيويته و عافيته بخطوات بسيطة.
رجيم الماء
رجيم الماء أسرع الطرق لخسارة الوزن

الجميع يعلم أن الماء عنصري مهم لأستمرار الحياة للأنسان لكن مقدار شرب الفرد للماء تحدده العادة و الجو المحيط فعلى سبيل المثال يقل استهلاك الماء في فصل الشتاء و قد لا يتعدى كوب يومياً عكس فصل الصيف الذي يزيد الأستهلاك فيها ليصل لـ عشرة اكواب كاملة,مع هذا التفاوت الكبير فالكمية التى ينصح بها الأطباء في اليوم الواحد 8 أكواب بمختلف الأجواء التى تحيط بالشخص حراً كان أو برداً.

بعض فوائد الماء – رجيم الماء


  • خسارة الوزن بسرعة

الماء أهمية بكبيرة بخسارة الوزن بسرعة فأبسط الفوائد أنه يقمع الشهية و يقلل كمية الطعام المستهلك متى ماتم شربه قبل الوجبة بنصف ساعة.

  • ينظم درجة حرارة الجسم

يحافظ الماء على حرارة الجسم بالمعدل الطبيعي (37) درجة مئوية مما يعطي الجسم حيوية و نشاط كما أن للماء فائدة عظيمة فالحفاظ على المفاصل و حمايتها من الألتواء.

  • بشرة صحية

للماء فوائد جمه للبشرة فشرب كمية مناسبة للماء يرطب البشرة و يحافظ على نضارتها و شبابها.

  • طارد للسموم

يعتبر الماء طارد للسموم ومنشط للكلى و يقلل من أحتمال أصابة الكلى بالحصوات بسبب قدرته العجيبة على أذابة الأملاح التى قد تكون سبب في تكون الترسبات فالحصوات بالكلى و المثانة.
خطوات تطبيق رجيم الماء


  1. شرب لتر و نصف يومياً من الماء ( بما يعادل 9 أكواب من الماء )
  2. أن تكون درجة حرارة الماء بين 10 – 15 درجة مئوية فالماء البارد يجعل الجسم يبذل جهد لرفع درجة الماء ليعادل 37 درجة مئوية مما يعني سعرات حرارية مفقودة فخسارة للوزن بسهولة.
  3. ممارسه الرياضة و التخفيف من الأكل بحيث تقوم بحساب السعرات الحرارية المستهلكة فاليوم بحيث على تتجاوز 2000 سعرة يومياً.

و يمكنك تطبيق رجيم (1) دايت صحي ينزل الوزن 5 كيلو أسبوعياً (2) دايت سريع جداً ينقص 6كيلو في أسبوع مع تطبيق الخطوات السابقة للحصول على نتائج مبهرة بمدة بسيطة.




Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظة لموقع ومنتديات الدولي ElDwly.com
جميع المواد المنشورة بمنتديات الدولي تُعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.