العودة   منتديات الدولى > المنتديات الطبية > قسم الصحة والتغذية

قسم الصحة والتغذية قسم خاص بالغذاء وفوائده على الجسم، وإيجاد الحلول المناسبة لصحتك والتداوي والإعلاج بالأعشاب الطبيعية


1 
كل رقه


مؤشرات فشل الحمية الغذائية

- الرغبة الشديدة في تناول الطعام:
من الطبيعي أن يرغب الإنسان عند اتباعه حمية غذائية في تناول بعض الأطعمة المطهوة أو الجاهزة، لكن تظهر المشكلة عند استمرار هذه الرغبة بصورة غير معتادة.

وهناك عاملان يسببان هذه الظاهرة، وهما: الجانب العاطفي والجانب الغذائي،فالأسباب الغذائية تظهر بسبب عدم الحصول على السعرات الحرارية الكافية من الفواكه والخضروات، مما يجعلهم يتجهون إلى الأطعمة الجاهزة.

ويظهر الجانب العاطفي من شعور الشخص بالحرمان مما يحب من الأطعمة المفضله لديه، مع الأخذ في الاعتبار أن المرأة النشطة يجب أن تحصل على ما يتراوح بين 1800 إلى 2500 سعر حراري لليوم الواحد، بينما يجب أن يحصل الرجل على مابين 2500 إلى 3000 سعر حراري.


- ليس لديك طاقة لتمارس الرياضة:
إذا لم يكن لديك الطاقة اللازمة لممارسة الرياضة أو أنك لا تستطيع أن تحقق تقدما في البرنامج الرياضي الخاص بك، فاعلم أنك لا تحصل على السعرات الحرارية المناسبة أو أنك تستهلك الكثير من الدهون.

- تستيقظ في الصباح وأنت تشعر بالإرهاق:
يدل الاستيقاظ صباحا وأنت في حالة من التعب على عدم توازن نظامك الغذائي، وينتج هذا من تناول كميات مفرطة من الدهون المقبلة مثل المكسرات والحبوب أو تناول الطعام في وقت متأخر من الليل.

لذا يجب عليك تجنب تناول الطعام بداية من الساعة السابعة مساءا وسوف تشعر بالفرق.




Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظة لموقع ومنتديات الدولي ElDwly.com
جميع المواد المنشورة بمنتديات الدولي تُعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.