على الرغم من أن الكثيرين يرغبون بخسارة الكيلوغرامات الزائدة، إلا أن آخرين يرغبون بكسب الوزن. فنقص الوزن مشكلة تعاني منها العديد من النساء كما الأطفال. من هذا المنطلق نقدّم إليك فوائد السمسم الذي يساعدك على كسب الوزن والتخلص من النحافة المفرطة.




تحتوي حبيبات السمسم على فوائد كثيرة، فمنافعها تتجاوز حدود الصحة لتصل إلى السلامة النفسية و الجمال... يستخدم السمسم منذ القدم كغذاء ودهن للتسمين. فهو يحتوى على كمية لا بأس بها من المعادن الضرورية للجسم، وعلى الفيتامينات والأحماض التي يحتاجها الجسم.


تعتبر بذور السمسم من المسمنات الجيّدة حيث أن تناول كوب من السمسم يومياً يساعدك على كسب بعض الكيلوغرامات.


كما نقدّم إليك الخلطة السحرية من السمسم التي تساعدك على كسب الوزن وهي مفيدة للأطفال كما الكبار. قومي بتحميص مقدار كوب من السمسم على النار لكي يصبح لونه ذهبي، ثم ضعيه في المطحنة وأضيفي إليه 4 ملاعق من السكر وأحلطيه جيداً. بعد ذلك أضيفي إليه 4 ملاعق كبيرة من العسل وإحتفظي به في وعاء في الثلاجة. يمكنك تناول 10 ملاعق منه طيلة اليوم، ومن المهم تناول 4 ملاعق قبل النوم مباشرة، ودائماً ننصحك بشرب كوب من الحليب بعده.

المصدر: منتديات الدولي - من قسم: قسم الصحة والتغذية