العودة   منتديات الدولى > المنتديات الطبية > قسم الصحة والتغذية

قسم الصحة والتغذية قسم خاص بالغذاء وفوائده على الجسم، وإيجاد الحلول المناسبة لصحتك والتداوي والإعلاج بالأعشاب الطبيعية


1 
كل رقه


رجيم سريع للانقاص الوزن ، رجيم سريع Fast diet

نظام رجيم سريع .. نظام رجيم سريع



هناك العديد من الأنظمة الغذائية

التي تساعد على تخفيف الوزن والمحافظة على رشاقة الجسم ،وهي بالتأكيد أنظمة صحية متوازنة ، ورغم أن هذه الأنظمة الغذائية كثيرة ومتنوعة إلا أن الفكرة القديمة والخاطئة السائدة عن الرجيم لا تزال موجودة في أذهان الكثير من الناس ،الرجيم لا عين أبدا الامتناع عن الطعام أو تقليله بشكل مفاجىء وكبير ، إذ أن الجسم في هذه الحالة يفقد الكثير من الفيتامينات والمواد الأساسية لصحته وتوازنه ، إن اتباع رجيم والرغبة في الحصول على جسد رشيق ومفعم بالحيوية يعني بالضرورة اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، وممارسة الأنشطة الرياضية ، ومن المعروف أن فقدان الوزن بدون ممارسة الأنشطة الرياضية يؤدي إلى ترهل الجلد ، والشعور بالإعياء والتعب ، لذا يجب الحرص على فقدان الوزن بطريقة آمنة وصحية ، ويجب استشارة الطبيب المختص للوصول إلى أفضل النتائج .
من المهم أن نعرف أن الرجيم ليس موضة ، فلا نتبع رجيم لمدة قصيرة نفقد خلالها بعض الوزن ثم نعود للأساليب الخاطئة القديمة في تناول الطعام ، لذا يجب التعود على تنظيم الوجبات واستهلاك الأغذية المفيدة والصحية والتي تؤدي إلى زيادة في الوزن ، الأمر الذي ينعكس تلقائيا على الصحة النفسية والجسدية .


حوامل
أهم الخطوات

التي يجب اتباعها للحصول على جسد صحي ورشيق هي تنظيم مواعيد الوجبات وتقسيمها لست وجبات في اليوم وليس ثلاث وجبات كما تعودنا ، وكل وجبة تكون في موعدها المحدد ، إن مسألة مواعيد الوجبات هامة جدا بنفس درجة أهمية نوع الوجبات .




Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظة لموقع ومنتديات الدولي ElDwly.com
جميع المواد المنشورة بمنتديات الدولي تُعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.