العودة   منتديات الدولى > المنتديات الطبية > قسم الصحة والتغذية

قسم الصحة والتغذية قسم خاص بالغذاء وفوائده على الجسم، وإيجاد الحلول المناسبة لصحتك والتداوي والإعلاج بالأعشاب الطبيعية


1 
كل رقه


تقليل الوزن ، وتثبيت الوزن الجديد

كيف أتخلص من وزني وأحافظ على الوزن الجديد ؟



السؤال :



أنا فتاة أبلغ السادسة عشر من العمر أعاني من السمنة منذ طفولتي عندما كنت في الرابعة عشر عزمت على القيام بحمية للتخسيس

و بحمد الله في الإجازة الصيفية قمت بالكثير من الأنظمة الغذائية و الرياضات وكنت أمارس المشي غالبًا لمدة ساعتان أو أكثر في اليوم

وخلال ثلاثة أشهر 18 كيلوجرام ، بعد ذلك أصبت بهبوط و إرتفعت حرارتي لأيام تركت بعدها الرياضة و ازداد وزني حيث أنه كان قبل الحمية 88 و مع الثمانية عشر كيلو الذي قمت بتخسيسها أصبح 70

بعد أسبوع من توقفي أصبح وزني 75 رضيت به و استمرت حياتي و عاد وزني تدريجيًا

بعد عام وصل إلى 88 كما كان سابقًا

و مع ضغوط الدراسة كنت أتناول الأطعمه بجشع و الآن وزني مئة كيلو ، و تلك كارثة بالنسبة لي ..

أود البدء بنظام غذائي يلائمني أولًا لأني لا أُكمل الأنظمة و أصاب بالسأم منها سريعًا

و رياضة تساعدني على تخسيس وزني و منع الترهل من الظهور ، مع العلم أني أعاني من السيلولايت بشكل بشع ، و التشققات كذلك

و أيضًا أريد طريقة تساعدني على الحفاظ على وزني ، حتى لا يعود مجددا كما كان في السابق




Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظة لموقع ومنتديات الدولي ElDwly.com
جميع المواد المنشورة بمنتديات الدولي تُعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.