العودة   منتديات الدولى > المنتديات الطبية > قسم الصحة والتغذية

قسم الصحة والتغذية قسم خاص بالغذاء وفوائده على الجسم، وإيجاد الحلول المناسبة لصحتك والتداوي والإعلاج بالأعشاب الطبيعية


1 
كل رقه


تقليل الوزن بالرياضة ، مشكلة الرياضة والم الركبة

أكره الرياضة ، وزني بطيء النزول ، السير يتعب ركبتي ، ما الحل ؟

السؤال :
أنا في منطقه لايوجد بها نادي وصعب المشي فيها .. انصحوني بجهاز غير السير لانه يتعب ركبتي ؟

الإجابة :

لا اعلم مدى الالم في الركبتين. اذا كانت شديدة فهناك دراجات بمقاعد واسعة ومريحة يمكن استخدامها. واذا كان الالم بسيطا فان نط الحبل من افضل الرياضات لحرق سعرات كبيرة ولا يسبب ضغط على الركبتين. جهاز الاوربتراك من اشهر الاجهزة المنزلية المناسبة والذي ينصح باقتناءه وهو افضل من السير لعامة المجتمع غير الرياضيين ولا يسبب ضغط على الركبتين.


السؤال :

أنزلت من وزني 35 كيلو في 5 أشهر بالحمية فقط ،أريد إنزال 37 كيلو إضافي ، أكره الرياضة وإذا بدأت يوم لدقائق معدودة توقفت شهور
ما الحل؟ أصبح نزول الوزن بطئ ؟



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظة لموقع ومنتديات الدولي ElDwly.com
جميع المواد المنشورة بمنتديات الدولي تُعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.