العودة   منتديات الدولى > المنتديات الطبية > قسم الصحة والتغذية

قسم الصحة والتغذية قسم خاص بالغذاء وفوائده على الجسم، وإيجاد الحلول المناسبة لصحتك والتداوي والإعلاج بالأعشاب الطبيعية


1 
كل رقه


ليس هناك أفضل من وجبة لذيذة تشعرك بالدفء في يوم بارد٬ جميعنا يلجأ لارتداء طبقات متعددة من الملابس ليحافظ على حرارة جسمه دافئة٬ لكن قد لا يأتي في بالك أن هناك أنواع معينة من الطعام تساعد في تحسين الدورة الدموية في الجسم وبالتالي زيادة الإحساس بالدفء..

في هذا المقال سأخبرك عن 6 آنواع من الطعام لها تأثير دافيء ولذيذ يمكنك الاعتماد عليها في ليالي الشتاء الباردة

1- المشروبات الساخنة
جميعنا يعتمد عليها لاستغلال حرارة الكوب الساخن في تدفئة اليدين مع الاستمتاع بمذاق تلك المشروبات، لكن في الحقيقة، يستمر تأثيرها أكثر من ذلك فكوب من الشوكولاتة الساخنة أو الأعشاب أو الحساء سيعمل على تدفئة جسمك من الداخل.

2- الحبوب الكاملة
تناول الحبوب الكاملة كالأرز البني والشوفان سيشعرك بالدفء سريعا نظرا لاحتوائهم على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات المعقدة التي تمد جسمك بطاقة كبيرة لتحفظ جسمك دافئا. كما أن تلك الحبوب تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين ب والماغنيسيوم وهما عناصر غذائية مهم لتنظيم عمل الغدة الدرقية والكظرية وهما المسئولان عن تنظيم درجة حرارة الجسم.


حوامل
3- القرفة والتوابل
القرفة وبعض التوابل الأخرى مثل جوزة الطيب والبابريكا والكمون والكركم والفلفل تعمل علي رفع معدل الحرق في الجسم مما ينتج عنه كمية أكبر من الطاقة والحرارة٬ لذلك اهتمي بإضافتهم على أطباقك المختلفة لتنعمي بدفء أكثر طوال الشتاء.


4- الزنجبيل
أضيفي الزنجبيل سواء كان طازجا أو مطحونا لطعامك لتحصلي على إحساس أكبر بالدفء وتحتمي بجهاز مناعي أقوى يقيكي أمراض الشتاء.


اقرئي أيضًا 5 أطعمة تزيد من مناعة عائلتك هذا الشتاء

5- شوربة العدس
الطبق السحري للأيام شديدة البرودة٬ ليس هناك أفضل من طبق عدس لذيذ مع قطرات من عصير الليمون والشطة لتشعري بالدفء في الحال. وجميع أنواع الحساء أيضًا وإن كان لهذا اليد العليا في الشتاء.



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظة لموقع ومنتديات الدولي ElDwly.com
جميع المواد المنشورة بمنتديات الدولي تُعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.