العودة   منتديات الدولى > المنتديات الطبية > قسم الصحة والتغذية

قسم الصحة والتغذية قسم خاص بالغذاء وفوائده على الجسم، وإيجاد الحلول المناسبة لصحتك والتداوي والإعلاج بالأعشاب الطبيعية


1 
كل رقه


نسمع بين الحين والآخر بصيحات جديدة وغريبة تقتحم عالم الرشاقة ليعمد إلى تجربتها معظم السيدات اللواتي يبحثن عن مظهر نحيف ومتناسق، ولعلّ أبرزها في الآونة الأخيرة هو ما يعرف بشفط المعدة أو الـ stomach vacuuming، ألا وهو نوع من التمرين يزعم بأنّه يخلصكِ من دهون البطن، ويمنحكِ المعدة المسطّحة التي تحلمين بها!


وبالتفاصيل، فهذا التمرين الرائج، كما يدلّ إسمه، يرتكز على القيام بالشهيق والزفير في شكل قويّ، وذلك مع الشدّ المستمرّ للبطن وخصوصاً عند مستوى السرّة إلى الداخل في إتجاه العمود الفقري. ويشير معتمدو هذه التقنية على مواقع التواصل الإجتماعي إلى أنّ مجرّد القيام بهذا التمرين لبضعة مرّات في اليوم سيأتي بنتائج مذهلة. ولكن إلى أي مدى تعدّ هذه الإدعاءات صحيحة؟
حوامل


في الواقع، ينقسم الخبراء حول فعالية هذه التقنية، إذ يصرّ البعض أن تمارين شدّ المعدة الإعتياديّة إجمالاً ما تكون أكثر فعاليّة، خصوصاً إن كنتِ تسعين لإظهار عضلات المعدة وتقسيمها، فهي ليست كافية وحدها لإتمام مهمّة حرق الدهون المتراكمة وصقل العضل.

أمّا الشريحة الأخرى، فتؤمن أن سبب شعبيتها وإنتشارها أخيراً هو بكل بساطة لأنّها فعّالة. أمّا سبب هذه الفعالية، فهو إستهدافها المباشر لعضلة الـ transverse abdominis الموجودة بعمق داخل البطن، والتي من الصعب تحريكها خلال التمارين الإعتياديّة.

ولكن، وعلى رغم فوائدها، يشدّد مشجعو هذه التقنيّة على أنّها ليست حتماً "السر الأساسي" وراء المعدة المسطّحة التي يطمح لها الجميع، فالنظام الغذائي المتوازن والتمارين الرياضية الأخرى ضرورية أيضاً لتحقيق ذلك!



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظة لموقع ومنتديات الدولي ElDwly.com
جميع المواد المنشورة بمنتديات الدولي تُعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.