العودة   منتديات الدولى > المنتديات الطبية > قسم الصحة والتغذية

قسم الصحة والتغذية قسم خاص بالغذاء وفوائده على الجسم، وإيجاد الحلول المناسبة لصحتك والتداوي والإعلاج بالأعشاب الطبيعية


1 
كل رقه


حمية شتوية سريعه ، حمية انقاص الوزن للشتاء




لهذا نقدم لك حمية غذائية تساعدك على خسارة 4 كيلو أسبوعيا، تعتمد بشكل أساسي على فاكهة الشتاء البرتقال.


النظام الغذائي:




وجبة الإفطار:


عصير ثمرتين برتقال + حبة برتقال + قطعة توست + مثلث جبن + شاي بدون سكر.



وجبة الغداء:


عصير ثمرتين برتقال + شريحة دجاج مشوي.


وصفة الكركم والزنجبيل *****ية والسريعة المفعول لخسارة الوزن



وجبة العشاء:


كوب زبادي + برتقالة.


وجبة خفيفة:


تناول برتقال بأي كمية.











ملاحظات هامة:


عليك مراعاة عدة أمور أثناء تطبيقك للحمية الغذائية، وحتى بعد الانتهاء منها وهي:


- شرب لترين من الماء.

حوامل

- ****** التمارين الرياضية بشكل يومي ولو أقل من نصف ساعة.


- بعد الانتهاء من الحمية الغذائية، عليك اتباع نظام غذائي لا يزيد عدد سعراته عن 1200 سعر حراري.



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظة لموقع ومنتديات الدولي ElDwly.com
جميع المواد المنشورة بمنتديات الدولي تُعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.