العودة   منتديات الدولى > المنتديات الطبية > قسم الصحة والتغذية

قسم الصحة والتغذية قسم خاص بالغذاء وفوائده على الجسم، وإيجاد الحلول المناسبة لصحتك والتداوي والإعلاج بالأعشاب الطبيعية


1 
كل رقه


لا تستطيعين مقاومة طعمه الغنيّ واللذيذ فلا تكتفين من تناوله كلّ يوم؟ حالكِ مثل الكثيرات اللواتي يعشقن زبدة الفول السوداني ولا يوفّرن إستعماله في مختلف الوصفات! في هذا السياق، نحمل لكِ خبراً سارّاً، إذ بإمكانكِ إستخدامه في حمية سهلة لخسارة الوزن بسرعة.



حوامل



إلتزمي بالنظام الغذائي التالي لمدّة 3 أسابيع وستلحظين الفارق منذ اليوم الثالث:

وجبة الفطور:



توست عدد1 من الشوفان مع ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني.
كوب من الحليب القليل الدسم.
حصّة واحدة من الفواكه.

وجبة الغذاء:



توست من الشوفان عدد 2 مع ملعقتين كبيرتين من زبدة الفول السوداني.
سلطة خضراء بكميّة غير محدودة حتّى الشبع مع ملعقة من زيت الزيتون وعصير الليمون.

الوجبة الخفيفة:






تفّاحة واحدة مع ملعقة صغيرة من زبدة الفستق.


وجبة العشاء:



صدر دجاج أو قطعة لحمة حمراء مشويّة.
سلطة خضراء حسب الرغبة.

الرياضة اليوميّة: حاولي قدر الإمكان ممارسة تمارين المارديو الخفيفة كالمشي السريع بشكل يوميّ، أقلّه لمدّة ربع ساعة.

الفترة القصوى: رغم أنّ هذا الرجيم لا يحتوي على مواد مضرّة، إلّا أنّه من الضروري عدم تخطّيكِ لمدّة الشهر في إعتماده بشكل متواصل تفادياً لأيّة مضاعفات صحيّة ونقص في المواد الغذائيّة الضرويرّة لجسمكِ.

الفوائد الغذائيّة: بالإضافة إلى طعمه اللذيذ، ستساعدكِ زبدة الفول السوداني في الحفاظ على صحّة القلب والشرايين وذلك بفضل تركيبته الغنيّة بالأحماض الأمينيّة المفيدة والكوليسترول الجيّد Good Cholesterol.

فما الذي تنتظرينه؟ قومي بتجربة هذا النظام الغذائي الثوري، وشاركينا بالنتيجة!



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظة لموقع ومنتديات الدولي ElDwly.com
جميع المواد المنشورة بمنتديات الدولي تُعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.