العودة   منتديات الدولى > المنتديات الطبية > قسم الصحة والتغذية

قسم الصحة والتغذية قسم خاص بالغذاء وفوائده على الجسم، وإيجاد الحلول المناسبة لصحتك والتداوي والإعلاج بالأعشاب الطبيعية


1 
كل رقه


إتبعي الريجيم الكيميائي لرشاقتك وللحصول على جسم نحيف، فهو يساعدك على خسارة الوزن بسرعة والتخلص من الدهون في جسم. إتبعي نظام الريجيم الذي نقدمه لك في هذا النص

يشكّل الوزن الزائد هاجساً لدى الكثيرين وخصوصاً بين صفوف النساء. فالقيام بريجيم يساعد على خسارة الوزن بسرعة هو الأمر الذي تريده الكثيرات. لذلك نقدّم إليك برنامجاً لريجيم الكميائي الذي يستمر لشهر، نتائجه سريعة ومضمونة.

الأسبوع الأول:
الإفطار اليومي لمدّة أسبوع : نصف ثمرة جريب فروت أو برتقال ويمكنك تناولها على شكل عصير طازج + 1-2 بيضة مسلوقة.

- اليوم الأول:
الغداء: سلطة خضار مع 2 بيضة مسلوقة.
العشاء: 2 بيضة مسلوقة أو 2 كوب زبادي صغير منزوع الدسم مع ثمرة برتقال أو جريب فروت.
- اليوم الثاني والثالث:
الغذاء: لحم مشوي أو مسلوق مع سلطة.
العشاء: مثل اليوم الأول.
- اليوم الرابع:
الغذاء: بيضة مسلوقة مع جبن قريش أو أي جبن أبيض منزوع الدسم وخضار مسلوقة.
العشاء: 2 بيضة مسلوقة أو كوب زبادي صغير منزوع الدسم، خضار مسلوقة مع طماطم.
- اليوم الخامس:
الغذاء: سمك أو ربيان ( مسلوق أو مشوي أو تونه بدون زيت).
العشاء: 2 بيضة مسلوقة مع خضار مسلوقة.
- اليوم السادس:
الغذاء: لحم مشوي أو مسلوق مع طماطم، وثمرة برتقال أو جريب فروت.
العشاء: خليط من الفواكه الطازجة ( ماعدا التمر،التين، العنب،الموز، المانجو).
- اليوم السابع:
الغذاء: دجاج مع طماطم وخضار مسلوقة، إضافةً إلى ثمرة برتقال أو جريب فروت.
العشاء: دجاج وطماطم مع برتقالة.
إستمري في هذا الريجيم لمدّة شهر كامل، وأعيدي برنامج الأسبوع الأول كما هو في الأسبوع الثاني والثالث والرابع.



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظة لموقع ومنتديات الدولي ElDwly.com
جميع المواد المنشورة بمنتديات الدولي تُعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.