العودة   منتديات الدولى > المنتديات الطبية > قسم الصحة والتغذية

قسم الصحة والتغذية قسم خاص بالغذاء وفوائده على الجسم، وإيجاد الحلول المناسبة لصحتك والتداوي والإعلاج بالأعشاب الطبيعية


1 
كل رقه


انقاص الوزن واتباع احد انواع الرجيم امر مزعج وغير محبب لدى الكثيرين ولكن ما لايدركه البعض ان أكل الرجيم وحده لايكفى لانقاص الوزن حيث انه هناك العديد من انواع الاطعمة التى تساعد فى انقاص الوزن واطعمة اخرى تعتبر بمثابة كارثة اذا تم تناولها ولو بكمية قليلة عند اتباع اى طريقة من طرق الرجيم حيث ان هذه الاطعمة لاتعمل فقط على زيادة الوزن بل انها تقلل معدلات حرق الدهون وكذلك تبطئ عملية الايض والتمثيل الغذائى مما يجعل انقاص الوزن امر شبه مستحيل وفى السطور المقبلة سوف نتعرف على اهم الاطعمة التى يجب تجنبها عند ابتاع الرجيم او احد طرق انقاص الوزن

1- القهوة :
من الغريب ان تكون القهوة من ضمن الاطعمة التى لايفضل تناولها عند انقاص الوزن فعلى الرغم من ان كل انواع الرجيم لاتمنع تناول القهوة مادمت بدون سكر ولكن فى الواقع ان القهوة تزيد من الاحساس بالجوع والرغبة فى تناول الطعام فهى فى الواقع لاتعمل على زيادة الوزن ولكنها للاسف تقلل من الاحساس بالشبع وهذا الامر لايساعد مطلقا على انقاص الوزن او اتباع طرق الرجيم بدقة .



2- الوجبات الخفيفة المصنعة :
لايوجد مانع عند اتباع احد انواع الرجيم من تناول وجبات خفيفة بين اكلات الرجيم الرئيسية ولكن هذا يتوقف على نوعية الاطعمة التى سوف يتم تناولها فى هذه الوجبات الخفيفة حيث ان البطاطس المقلية والايس كريم والحلويات والكعك والرقائق كلها من الاطعمة الغير صحية على الاطلاق كما انها لاتساعد مطلقا فى انقاص الوزن لانها غنية بالسعرات الحرارية والدهون المشبعة التى تعمل على زيادة الوزن ولذلك يفضل ان تكون هذه الوجبات الخفيفة عبارة عن خضروات وفاكهة حتى لاتفسد الرجيم .



3- العصائر المعلبة :
العصائر المعلبة من الاطعمة التى يعتقد البعض انها مفيدة وصحية ولكنها ليست كذلك حيث ان هذه العصائر يجب تجنب تناولها عند ابتاع طرق الرجيم او انقاص الوزن لان عادة ما تكون هذه العصائر بها الكثير من السكر والسعرات الحرارية ولذلك فانها تعمل على زيادة الوزن ولذلك يفضل اما تناول العصائر الطازجة الغير محلاة او تناول الفاكهة بدون عصر فهذا سوف يساعد كثيرا فى انقاص الوزن .



4- الوجبات السريعة :
الوجبات السريعة تعتبر كارثة حقيقية تدمر اى نظام وتتنافى مع كل طرق انقاص الوزن حيث ان هذه الوجبات تحتوى على قدر هائل من السعرات الحرارية والكربوهيدرات والدهون المشبعة والملح التى تضر الصحة وتتسبب فى السمنة وزيادة الوزن بشكل ملحوظ ولذلك فأنه ينصح دائما حتى عند انقاص الوزن بدون رجيم بعدم تناول الوجبات السريعة والاطعمة المصنعة بكل اشكالها .



5- المشروبات الغازية :
هناك اعتقاد سائد انه عند شرب المشروبات الغازية الدايت او بدون سكر فأن هذا لايضر الرجيم ولن يعمل على زيادة الوزن ولكن فى الواقع ان فرق السعرات الحرارية بين المياة الغازية الدايت والاخرى لايكاد يذكر ولذلك فكل انواع المشروبات الغازية يجب التوقف عن شربها عند انقاص الوزن لانها غنية بالسكر والسعرات الحرارية .







Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظة لموقع ومنتديات الدولي ElDwly.com
جميع المواد المنشورة بمنتديات الدولي تُعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.