العودة   منتديات الدولى > المنتديات الطبية > قسم الصحة والتغذية

قسم الصحة والتغذية قسم خاص بالغذاء وفوائده على الجسم، وإيجاد الحلول المناسبة لصحتك والتداوي والإعلاج بالأعشاب الطبيعية


1 
كل رقه


تعاني الكثيرات من النحافة ويبحثن عن وسائل زيادة الوزن بشكل طبيعي بعيدا عن الادوية وغيرها الان يمكنك التوقف عن البحث فهناك علاج طبيعي لعلاج مشكلة النحافة لديك وهو تناول الأطعمة الطبيعية الغنية بالسعرات الحرارية، ومنها هذه الأطعمة التي جمعناها لكِ الآن، وهي الخبر، المعكرونة، المكسرات، فول الصويا.

• تعرفي الآن على أفضل 4 أغذية طبيعية لزيادة وزنك:

1. الخبز: يُعتبر الخبز بمثابة مصدراً جيداً للكربوهيدرات المعقدة التي يحتاجها جسمك للحصول عل الطاقة، كما أنه يُعد غذاءً غنياً بالوحدات الحرارية، ويوضح خبراء التغذية أن شريحة واحدة من الخبز تحتوي على 70 وحدة حرارية وهو ما يعني زيادة الوزن بشكل ٍطبيعيٍ، وبإمكانك تناول الخبز مع الجبن وبعض الفواكه للحصول على المزيد من السعرات الحرارية ومن ثم زيادة الوزن.










2. المعكرونة: من المعروف أن المعكرونة تُعتبر من أهم المصادر الغنية بالكربوهيدرات ويمكن أن تكون بمثابة قاعدة لتناول وجبةٍ صحيةٍ وذات سعراتٍ حراريةٍ مرتفعة لزيادة الوزن، ويرى خبراء التغذية أن صحنً واحداً من المعكرونة ذو الحجم المتوسط تحتوي على 220 سعرة حرارية، وهو ما يُعتبراً عاملاً ضرورياً لزيادة الوزن.




Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظة لموقع ومنتديات الدولي ElDwly.com
جميع المواد المنشورة بمنتديات الدولي تُعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.