العودة   منتديات الدولى > المنتديات الطبية > قسم الصحة والتغذية

قسم الصحة والتغذية قسم خاص بالغذاء وفوائده على الجسم، وإيجاد الحلول المناسبة لصحتك والتداوي والإعلاج بالأعشاب الطبيعية


1 
كل رقه


مؤشرات تدل على نجاح الحمية الغذائية التي تتبعها:
عندما تكون الحمية الغذائية التي تتبعها ناجحة وتحقق الأهداف المرجوة سوف تنشط لديك الرغبة في القيام بما يلي:


1- الحصول على خمسة أجزاء أو أكثر من الفاكهة أو الخضروات كل يوم.

2- تناول الأطعمة الغنية بالألياف.

3- تقليل ما تتناوله من الدهون وخاصة الدهون المشبعة والمتحولة.

4- التقليل من مقدار السكر والملح الذي تتناوله.

5- شرب الكثير من المياه.

6- لا تشجع على الابتعاد التام عن بعض الأطعمة مثل الكربوهيدرات، اللحوم والألبان.

7- لا تركز على طعام واحد مثل حساء الملفوف.




Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظة لموقع ومنتديات الدولي ElDwly.com
جميع المواد المنشورة بمنتديات الدولي تُعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.