العودة   منتديات الدولى > المنتديات الطبية > قسم الصحة والتغذية

قسم الصحة والتغذية قسم خاص بالغذاء وفوائده على الجسم، وإيجاد الحلول المناسبة لصحتك والتداوي والإعلاج بالأعشاب الطبيعية


1 
كل رقه


لكل من يريد انقاص الوزن أقدم لكم الآن موضوع مهم لطرق انقاص الوزن بتناول الكربوهيدات الصحة والمفيدة

عند قيامك باتباع حمية غذائية معينة لا تتخلي نهائياٌ على الكربوهيدرات من النظام الغذائي الخاص بك، و فيما يلي بعض الخيارات التي يمكن أن تدرجيها في طعامك دون الخوف من زيادة الوزن بل ستساعدك علي فقدان وزنك:-
– الفواكه هي مصدر كبير من الكربوهيدرات إذا كنت ترغبين في انقاص وزنك. الفواكه مثل الكمثرى والتفاح منخفض نسبة السكر وبهما البكتين لرفع التمثيل الغذائي.
– إذا كنت ترغبين في تزويد جسمك بالكثير من الألياف، تناولي الخضار مثل البطاطا الحلوة، فأنها غنية بالكاروتين بيتا وغيره من الفيتامينات.
– تناول الشوفان في الصباح من شأنه أن يبقي الكولسترول معتدل وإعطائك قلب أكثر صحة، وسوف تمنحك الطاقة خلال اليوم وتساعدك على فقدان الوزن.
– بذرة الكينوا غنية بالألياف، والكربوهيدرات، والبروتينات، وهي صحية وكذلك لذيذة.و يمكنك استخدامها كوجبة الرئيسية، فضلا عن السلطات.




Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظة لموقع ومنتديات الدولي ElDwly.com
جميع المواد المنشورة بمنتديات الدولي تُعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.