العودة   منتديات الدولى > المنتديات الطبية > قسم الصحة والتغذية

قسم الصحة والتغذية قسم خاص بالغذاء وفوائده على الجسم، وإيجاد الحلول المناسبة لصحتك والتداوي والإعلاج بالأعشاب الطبيعية


Like Tree2Likes

1 
مشعل عبدالله


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
فوائد الشاي ومضاره

فوائد الشاي ومضاره


بعد يوم طويل من المجهود الشاق والمحاضرات ،، لاأجد أفضل من فنجان شاي .. بنكهته ورائحته العطرة والمهدئة التي تخاطب المزاج والحواس..

فما هي أضراره وما هي فوائده؟؟
جمعت لكم بعض المعلومات عن الشاي، المشروب الذي يعتبر ثاني مشروب في العالم بعد الماء الذي يحتل المرتبة الأولى,,



أولا .. فوائد الشاي،،

بات معظمنا يعرف مزايا الشاي، خصوصا الاخضر والأعشاب، لكن الخبراء ما زالوا يؤكدون أن هناك عدة اسباب يجب ان تجعلنا اكثر إقبالا على الاستمتاع بشرب أكثر منفنجان شاي في اليوم، هناك فوائد صحية كثيرة، نذكر منها:
ـ يحتوي الشاي على نسبة عالية من مضادات التأكسد، التي
تحمي الجسم عموما، والبشرة خصوصا، من زحف الزمن وتأثيرات التلوث.


ـ يحتوي على
نسبة اقل بكثير من الكافيين مقارنة بالقهوة، لذا إذا كان شرب القهوة يسبب لك بعض
التوتر أو صداع الرأس أو يؤثر على نومك، أو فقط لا يوافق معدتك، فقد حان الوقت
لاستبدالها بالشاي
.


ـ يخفف من مخاطر التعرض للجلطات ونوبات القلب، لأنه ينظف
الشرايين والأمعاء. وقد أكدت دراسة اجريت في هولندا منذ حوالي خمس سنوات، أن نسبة
التعرض لنوبة قلبية خطيرة تقل بنسبة 70% لدى أولئك الذين يتناولون الشاي الأسود كل
يوم مقارنة بمن لا يتناولونه
.


ـ يحمي العظام، ولا نعني هنا الشاي البريطاني
الذي يضاف إليه الحليب، كون هذا الأخير يتوفر على الكالسيوم. فقد أفادت دراسة أجريت
على شريحة واسعة نصفها يشرب الشاي، ونصفها الآخر لا يشربه، بأن الذين يشربونه لمدة
عشر سنوات أو أكثر بانتظام يتمتعون بعظام قوية حتى عندما يكبرون في السن
.


ـ يعطي ابتسامة حلوة وجميلة، على غير الاعتقاد السائد بأنه يؤثر على الأسنان
سلبا، الخطر لا يكمن فيه، بل في كمية السكر المضافة إليه، أما الشاي نفسه فيحتوي
على الفلوريد وحمض التَنيك، مواد من شأنها أن تبعد شبح التسوس، طبعا إلى جانب تنظيف
الاسنان جيدا كل يوم.


ـ يعزز جهاز المناعة ويساعد الجسم على محاربة التلوث. حسب دراسة اجريت على 21 متطوعا، اختار نصفهم شرب ما لا يقل عن خمسة اكواب من الشاي، والنصفالثاني من القهوة لمدة اربعة اسابيع، فإن النتيجة كانت مبهرة، وتبين من خلالها ان جهاز المناعة يكون اقوى لدى الفئة التي تشرب الشاي بانتظام.

ـ يحمي من
السرطان بفضل مضادات التأكسد الموجودة فيه، ورغم ان نتائج الدارسات في هذا المجال
غير جازمة، إلا ان تناوله لا يضر ابدا
.


ـ يساعد على ترطيب الجسم وعدم تعرضه
للجفاف
.


ـ لا يحتوي على أي سعرات حرارية، إلا إذا تمت إضافة السكر أو العسل
عليه. وكل متتبع لنظام حمية بهدف التخسيس يعرف أن إنقاص
250 سعرة حرارية في اليوم يعني إنقاص كيلوغراما خلال اسبوعين تقريبا، وهنا يأتي دور الشاي بين الوجبات
.


ـ يسرع عملية الأيض وتجدد الخلايا، فالعديد من الناس يشتكون من بطء الأيض
لديهم، مما يجعل عملية الإنقاص من وزنهم صعبا. وقد تأكد ان الشاي الأخضر، يمكن ان
يساعد على حرق ما بين
70 إلى 80 سعرة حرارية، فقط بتناول خمسة اكواب من الشاي الأخضر في اليوم


ـ امراض الجهاز التنفسي : يحتوي الشاي على منشطات ثلاثة ، والجميع لها تأثير على الاوعية و القصبات الهوائية ، يوصف حالياً المنشط Theophylline ، بشكل ابر ، حبوب ، تحاميل، لعلاج نوبات الربو

ـ الدراسات الحالية تشير الى ان الشاي يعمل كمخفض لمستويات الكوليسترول بالدم .


ـ يدر البول ، يمنع تراكم السوائل بالجسم .

ـ علاج الاسهال : المواد القابضة المسماة Taninns تعالج و تمنع الاسهال


ـ المواد القابضة في الشاي لها تأثير مضاد للفيروسات .


ـ يزيد الشاي في افراز العرق بالجلد .


ـ تقارير صينية أثبتت فائدة الشاي في علاج التهاب الكبد الوبائي بانواعه المختلفة ، وذلك بتناوله مع العلاج الموصوف



ثانيا .. أضرار الشاي،،
على الرغم من فوائد الشاي وعلى الرغم من قلة خطورته مقارنة مع القهوة من حيث إختلاف نسبة الكافيين، إلا أن الشاي يصبح مضرآ في الحالات التالية:


-إذا تم
الإفراط في تناوله
:

حيث يسبب قرحة في المعدة والاثني عشر
.


-إذا تم
غليه كثيرآ بحيث تحول لونه إلى اللون البني الغامق
:

حيث يسبب إضطراب في عضلة
القلب وإمساك وكسل بالجهاز الهضمي
.


-إذا تم شربه بعد الاكل مباشرة
:

حيث يسبب عسر للهضم، لذلك يفضل شربه بعد ساعة من تناول الأكل


-إذا تم
شربه على الريق (المعدة فارغة/أثناء الجوع) :
حيث يكون طبقة تسمى(كيتينية) على
الغشاء الداخلي للمعدة والأمعاء، مما يمنع خروج عصارات الهضم ويسبب إمساكآ وعسر
هضم
.


-مرضى حصوات الكلى ومرضى القرحة المعدية أو قرحة الأثني عشر


ومن أضرار الشاي..
- يسبب عيوباً خلقية لذلك من الافضل ترك شربه من قِبل الحوامل .
- يسبب قبوضة المعدة
.

- يزيد في إفراز اسيد المعدة
.





ثالثا..ما هي أفضل أنواع الشاي: الأخضر، الأسود أم بالحليب؟

إن الشاي الأسود يعد مشروبا صحيا لانه يقدم للجسم العديد من الفوائد لكنه لا يصل
أبدا إلى مرتبة الشاي الاخضر وسبب ذلك يكمن في عملية تحضير هذا الشاي الاسود حيث
تجري عملية اكسدة وتخمير لأوراق نبات الشاي للحصول على الشاي الاسود مما يؤدي
الى اكسدة المركبات الفعالة الاساسية وبالتالي يفقد الشاي جزءاً كبيرا من فعاليته
وخصائصه الصحية..

إذن الشاي الأخضر(لا يخضع لعملية الاختمار) يحتوي على مقدار أكبر من المواد المضادة للأكسدة،بالتالي الشاي الاخضر افضل من الشاي الاسود، في منع امراض القلب و السرطان .
و الحليب يخفف فوائد الشاي كمضاد للاكسدة .




3 
مشعل عبدالله

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مهره  مشاهدة المشاركة
معلومة حلوة اخوي مشعل لكن من اللي يطبق!!!
يعطيك العافيه

التطبيق تعود للشخص نفسه , هناك من يضع جدول يومي ولديه عزيمة للتطبيق وهناك من لايرغب , فالناس جميعهم مختلفون ويعود كل ذلك في الرغبات والارادة .
نورتي الموضوع بردك اختي مهره , شكرا للمشاركة .


4 
عمرو شعبان

موضوع جميل جداً استمتعت به

ننتظر منك المزيد من الابداع
اتمنى لك السعاده والتوفيق



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظة لموقع ومنتديات الدولي ElDwly.com
جميع المواد المنشورة بمنتديات الدولي تُعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.