العودة   منتديات الدولى > المنتديات الطبية > قسم الصحة والتغذية

قسم الصحة والتغذية قسم خاص بالغذاء وفوائده على الجسم، وإيجاد الحلول المناسبة لصحتك والتداوي والإعلاج بالأعشاب الطبيعية


Like Tree2Likes

1 
عمرو شعبان



9 أطعمة تقضي على الصداع
الص
داع.. شعور يفقد الإنسان تركيزه وقدرته على العمل ومواصلة حياته اليومية، خاصةً وإن كان يحدث له بشكل متكرر، نتيجة للتغيرات المفاجئة في النظام الغذائي أو الروتين اليومي، وعدم الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم، فضلاً عن الإجهاد وساعات العمل الطويلة وتخطي الوجبات، بالإضافة إلى استخدام الكمبيوتر لساعات طويلة دون آخذ فترة راحة منه.
هذا ما أكده الدكتور أحمد صبري استشاري التغذية العلاجية وعضو الجمعية الأمريكية لدراسة السمنة، مشيراً إلى أن الصداع يسبب آلام غير محتملة مع الشعور بالغثيان وأحياناً القئ.

لذا يقدم صبري لـ”محيط” أطعمة صحية يمكن الاعتماد عليها للتخلص من الصداع نهائياً، وهى:

الحبوب والمكسرات
9 أطعمة تقضي على الصداع

تعتبر الحبوب والمكسرات من أكثر الأطعمة التي تساعد علي تخفيف الصداع، نظراً لأنها تعد من المأكولات الغنية بالألياف والقيم الغذائية التي تعمل على ذلك.

المأكولات البحرية
9 أطعمة تقضي على الصداع

من المعروف أن الأسماك والمأكولات البحرية من الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من أحماض “أوميجا 3” الدهنية، والتي تعد بدورها من المواد الفعالة في علاج الصداع خاصة اسماك السالمون والتونة.

زيت الزيتون
9 أطعمة تقضي على الصداع

يحتوى زيت الزيتون على فيتامين “إيه” الذي يساعد على تحسين وظائف الدورة الدموية وتقليل الإلتهابات، كما يحقق التوزان ما بين وظائف الجسم مما يساعد في التخلص من آلام الصداع.

الزنجبيل
9 أطعمة تقضي على الصداع

على الرغم من أن الزنجبيل يعد من الأطعمة التي لها دور فعال في علاج الغثيان، إلا أنه مفيد أيضاً في مكافحة الصداع بسبب خصائصه المضادة للإلتهابات، لذلك فإن تناول الزنجبيل يعد من أفضل مسكنات الصداع.

شرب المياه
9 أطعمة تقضي على الصداع

من أهم الطرق التي تساعدنا على التخلص من الصداع الإكثار من شرب المياه، خاصةً بعد التعرض لمجهود مضاعف أو أداء تمرينات رياضية عنيفة، خاصةً أن العطش أو نقصان الماء من الجسم قد يكون من أهم الأسباب التي تجعلنا نشعر بالصداع، لذلك فعلينا أن نحرص على تناول ما لا يقل عن ثمان أكواب مياه في اليوم، وعند إضافة القليل من نقاط الليمون للماء يساعد ذلك على التخلص من الصداع بشكل أسرع.

القهوة
9 أطعمة تقضي على الصداع

القهوة ليست مضرة كما يعتقد البعض، فهي تعمل على تنشيط خلايا الجسم والدورة الدموية، فيكفي فقط تناول فنجان أو إثنان من القهوة يومياً، فهي تعتبر من المسكنات القوية.

الزبادي
9 أطعمة تقضي على الصداع

قد يكون الصداع بسبب حاجة الجسم إلى كمية من الكالسيوم، إلا أن أسرع الطرق لعلاجه هو تناول الزبادي، الذي يعمل كمسكن قوي.

البطيخ
9 أطعمة تقضي على الصداع

يعتبر البطيخ من الفواكه الغنية بالعديد من المعادن و القوائد الضرورية للجسم، فهو يحتوي على نسبة كبيرة من المياه والماغنيسيوم، اللذان يساعدان على علاج الصداع فى أسرع وقت.

الجزر
9 أطعمة تقضي على الصداع

يعالج الجزر الصداع الناتج عن مشكلات العين، بالإضافة إلى أنه غني بالفوسفور الذي يزيل علامات التعب الذهني و العصبي.


9 أطعمة تقضي على الصداع





2 
بسومه

موضوع قيم لمرض العصر ..الصداع
شكررا ع الفائدة عمرو

يعطيك العافية..



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظة لموقع ومنتديات الدولي ElDwly.com
جميع المواد المنشورة بمنتديات الدولي تُعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.