العودة   منتديات الدولى > المنتديات الطبية > قسم الصحة والتغذية

قسم الصحة والتغذية قسم خاص بالغذاء وفوائده على الجسم، وإيجاد الحلول المناسبة لصحتك والتداوي والإعلاج بالأعشاب الطبيعية


1 
مجدى سالم


مراحل الولادة والأسباب التي تدعو للطلق الصناعي



مراحل الولادة والأسباب التي تدعو للطلق الصناعي


تمارين ما قبل الولادة


أهمية التمارين

مراحل الولادة والأسباب التي تدعو للطلق الصناعي
استشيري الطبيب قبل البدء بهذه التمارين بإمكانك مراجعة أخصائية العلاج الطبيعي لأداء هذه التمارين عمليا.
تذكري أن أهم الحركات والتمارين الطبيعية هي المشي والسباحة .
العناية بالحامل قبل الولادة :

مراحل الولادة والأسباب التي تدعو للطلق الصناعي
1. الفحص الدوري بانتظام للحفاظ على صحة الأم و الطفل في أحسن حال . أبلغي الطبيب أو الطبيبة بأي أعراض بسيطة مثل :
أ‌) غثيان خفيف .
ب‌) الحاجة على التبول مرات عديدة حتى بالليل .
ت‌) الإمساك
. ث‌) وجع الظهر .
2. أنسب كعوب الأحذية هي المتوسطة المنخفضة . ويجب تجنب الكعوب العالية والمدببة أما الصنادل الرياضية فإن ارتداءها يتطلب الحذر عند المشي وعند نزل الدرج .
3. تجنب الوقوف أو الجلوس لمدة طويلة في المرة الواحدة ، وتعتبر الطاولة العالية مناسبة لأعمال كثيرة مثل الكوي وتحضير الخضروات
4. من الأمور الهامة جداً الجلوس على الكراسي المريحة ويجب إلا يتجاوز طول المقعد طول فخذك وأن يكون الوضع مريح وأن يكون ظهر الكرسي بارتفاع مناسب حتى يمكن أن تسندي رأسك علية ولا فرق في أن يكون الكرسي بذراعين أو بدونهما و يعتبر كرسي المائدة أو كرسي الطبخ أكثر ملائمة من الكرسي العميق الذي يصعب القيام منه
5. إذا ما تعين عليك الوقوف مدة طويلة لسبب ما ، استلقي على ظهرك وأقدامك مرتفعة ثم أعملي على تنشيط الدورة الدموية بواسطة تحريك القدمين . هذه التمارين تساعد على منع تورم الركب والساقين ومنع حدوث الدوالي في الأوعية الدموية . أنظر التمارين عن التنفسي والدورة الدموية
الأوضاع السليمة أثناء فترة الحمل

العناية بالظهر

أ ) الوقوف :

قفي معتدلة القامة .. والظهر مستقيما عندئذ شدي عضلات الحوض للداخل وادفعي الحوض للإمام ( لتقليل تقوس المنطقة القطنية للظهر ولتخفيف آلام الظهر والمحافظة على وضع سليم )
ب) الجلوس :

عند الجلوس على الأرض اجلسي متربعة والظهر مستقيما ومسوداً بمخدة . هذا الوضع مريح للظهر ويساعد على شد العضلات الداخلية للساقين ولاسترخاء ، أثناء الولادة .

الأحذية

اختاري الأحذية المناسبة ذات الكعب المتوسط والوجه العريض وتجنبي لبس الأحذية ذات الكعب العالي أثناء فترة الحمل ، وفي الأحوال العادية أرتدي الملابس المريحة والواسعة أثناء هذه الفترة .
عند رفع الأشياء من على الأرض

مراحل الولادة والأسباب التي تدعو للطلق الصناعي
أبقي قدميك متباعدتين ، اثني ركبتيك ووركيك أبقى ظهرك مستقيماً وتجنبي التواء الوسط أو تقوس الظهر لا تحركي أي شيء ثقيل الوزن .
تمارين التنفس

ارتدي على ظهرك مع ثني الركبتين . ضعي يديك على بطنك . خذي نفساً عميقاً من الأنف مع تحريك عضلات البطن لأعلى . ثم أخرجي النفس ببطء من الفم مع تحريك عضلات بالطن للداخل ( أي أضغطي على عضلات البطن برفق ) كرري هذه العملية من 3 ـ 4 مرات ، هذا التمرين يساعد على تحسين التنفس والاسترخاء أثناء المرحلة الأولى من الولادة .

تمارين الدورة الدموية

1. أرقدي على الأرض مع وضع وسادة أسفل الرأس وأخرى تحت الركبتين . حركي القدمين لأعلى وأسفل وللداخل والخارج ومن ثم في حركات دائرية .
2. أرقدي على ظهرك مع ثني الركبتين أثني الركبة اليسرى ثم مديها ببطء بالتبادل مع الرجل اليمنى .
3. ارقدي على ظهرك .. شدي مشط الرجل باتجاهك . اضغطي الركبتين لأسفل شدي عضلات الحوض سوياً اضغطي برأسك وكتفيك لأسفل شدي تماما ثم أرخي عضلات جسمك كرري ذلك (5ـ 10 ) مرات لتحسين الدورة الدموية في الاسترخاء .

تمارين الحوض على الأرض

1. أرقدي على الأرض مع ثني الركبتين . شدي عضلات الفخذ سوياً . اضغطي عضلات الحوض السفلية وتحكمي بالبول ثم أرخي العضلات ببطء . كرري هذا التمرين من ( 5ـ 10 ) مرات مارسي هذا التمرين في أي وقت وفي أي وضع وحين الذهاب لقضاء الحاجة يوميا شدي وامسكي عضلات التحكم بالبول ، وأنزلي البول على شكل قطرات متقطعة لتقوية العضلات الداخلية ولتحسين التحكم في عضلات المثانة .
2. ارقدي على الأرض مع ثني الركبتين ، أضغطي ظهرك لأسفل ، شدي عضلات الفخذ سوياً مع رفع الحوض قليلاً لأعلى وهو مشدود ثم أرخي ، كرري التمرين من ( 5ـ 10 ) مرات .
3. ارقدي على الأرض مع ثني الركبتين . شدي عضلات الحوض سوياً مع الرفع لأعلى ثم أنزلي الحوض ببطء ، كرري من (5ـ10) مرات .
4. ارقدي على ألأرض مع ثني الركبتين ، حركي الركبتين سويا جهة اليمين ثم أرجعي لوضعك الأول وحركي الركبتين سويا جهة اليسار مع محاولة لمس الأرض بالركبة ، كرري من ( 5ـ 10 ) مرات .
5. ارقدي على الأرض مع ثني الركبتين مدي رجلك اليسرى وضعي يدك في وسطك حاولي شد الرجل اليسرى من عضلات الوسط لأعلى ثم مدي رجلك لأسفل وكرري من (5ـ10) مرات بالتبادل مع الرجل اليمنى .
6. وضع الجثو شدي عضلات الحوض سوياً والبطن للداخل وارفعي منطقة الظهر لأعلى مع خفض الرأس لأسفل ، أرجعي لوضعك الأول كرري من (5ـ10) مرات .

تمارين البطن

مراحل الولادة والأسباب التي تدعو للطلق الصناعي
ارقدي على الأرض مع ثني الركبتين ، مدي يديك تجاه الركبتين ، ارفعي رأسك وكتفيك لأعلى ثبتي الوضع قليلاً ثم استرخي ببطء . كرري التمرين من (5ـ10) مرات .

الاضطجاع للنوم

يجب النوم في الأوضاع التالية لتخفيف آلام الظهر والمساعدة على الاسترخاء لمدة ساعة أو ساعتين يومياً في أي من الأوضاع التي تكون مناسبة لك .
1. ارقدي على جنبك وضعي وسادة أسفل الرأس أثني الركبة قليلاً على الأمام وضعي وسادة أسفل الركبة المثنية واليد .
2. ارقدي على جنبك مع ثني الركبتين إلى الأمام ضعي وسدة بين الركبتين .
3. ارقدي على ظهرك مع وضع وسادة أسفل الرأس والركبتين ، اجعلي المنطقة القطنية ملامسة للأرض تماما .

تمارين لمساعدة مد وإرخاء العضلات الداخلية للفخذين

1. اجلسي على الأرض ، ابقي قدميك متلاصقتان سوياً . اضغطي الركبتين لأسفل ثم أرخي ، كرري ذلك من ( 5ـ10) مرات .
2. قفي معتدلة القامة والقدمان متباعدتان .انزلي لأسفل بثني الركبتين وإبقاء الظهر مستقيما . ارجعي لوضع الوقوف مرة أخرى كرري التمرين من ( 5ـ 10 ) مرات .



مراحل الولادة والأسباب التي تدعو للطلق الصناعي

مراحل اتساع عنق الرحم
المرحلة الأولى

تنقسم إلى جزئين :
الجزء الأول :

غالبا ما يستمر من ساعتين إلى ست ساعات ومن الممكن أن يستغرق عدة أيام في حالة الولادة الأولى .
اتساع عنق الرحم :
يتسع إلى ثلاثة سنتيمترات
الفاصل بين الانقباضات:
من خمسة إلى عشرين دقيقة وقد تكون غير منتظمة
مدة الانقباض :
من ثلاثين إلى خمس وأربعين ثانية
ما سوف تشعرين به :


مراحل الولادة والأسباب التي تدعو للطلق الصناعي
مراحل الولادة والأسباب التي تدعو للطلق الصناعي




  • آلام في الظهر سواء كانت مستمرة أو متقطعة
  • قد يكون هناك إفرازات دموية بسيطة
  • قد تصابين بعسر هضم
  • قد يحدث تمزق للأغشية وقد يتأخر لما بعد ذلك




ما يمكنك عمله :




  • الاسترخاء
  • التبول بشكل مستمر لتفريغ المثانة
  • في حال لتمزق الأغشية يجب الذهاب إلى المستشفى فوراً




الجزء الثاني :

مراحل الولادة والأسباب التي تدعو للطلق الصناعي


غالباً ما يستمر من ساعتين إلى اثني عشر ساعة
اتساع عنق الرحم :
يتسع إلى عشرة سنتيمترات
الفاصل ين الانقباضات :
من دقيقة إلى خمس دقائق
مدة الانقباض :
من ثلاثين إلى تسعين ثانية
ما سوف تشعرين به :





  • آلام متزايدة في الظهر قد تجعلك غير قادرة على الكلام .
  • تعب في الساقين وإجهاد .
  • قد تزيد الإفرازات الدموية
  • ثقل وضغط شديد على مؤخرة الظهر أو المقعدة .




ما يمكنك عمله :




  • الذهاب للمستشفى
  • الاسترخاء والتنفس بهدوء
  • إذا شعرت بالحاجة إلى مسكن فلا تترددي في إعلام الفريق الطبي .
  • قاومي الرغبة في الدفع






المرحلة الثانية :

مراحل الولادة والأسباب التي تدعو للطلق الصناعي


طول المرحلة :
غالباً ما تتم هذه المرحلة خلال ساعة لكن قد تتم في عشر دقائق وقد تستمر إلى ثلاث ساعات في حالة وجود إبرة الظهر .
الفاصل بين الانقباضات :
من دقيقة إلى خمس دقائق
مدة الانقباض :
من ستين إلى تسعين ثانية
ما سوف تشعرين به :





  • رغبة شديد في الدفع
  • الشعور برغبة في التبرز
  • ألم و حرقان عند خروج الرأس ثم ستشعرين بالبلل واللزوجة




ما يمكنك عمله :




  • لا تدفعي حتى يطلب منك الطبيب ذلك
  • احتفظي بالهواء داخل رئتيك ثم ادفعي بكل قوتك دفعة قوية وطويلة لكما بذلت جهداً أكبر في الدفع سرعت بخروج الطفل .
  • حاولي الراحة بين الانقباضات حتى يكون عندك طاقة للدفع .
  • حاولي الاسترخاء فالتوتر والشد يعيقان الدفع .






المرحلة الثالثة

مراحل الولادة والأسباب التي تدعو للطلق الصناعي


بعد خروج الطفل سوف تشعرين بانقباض شديد في الرحم وخروج بعض الدم ويلاحظ زيادة في طول الحبل السري مما يدل على خروج المشيمة . اعلمي أنه :




  • غالبا ما يضطر الطبيب إلى القص لتوسيع المهبل حتى لا يحدث تمزق .
  • ربما يصف الطبيب لك علاج مقلص للرحم لمنع النزيف بعد الولادة .
  • في بعض الحالات يحتاج الطبيب إلى تنشيط الولادة بتمزيق الأغشية أو إعطائك طلق صناعي
  • قد يضطر الطبيب لإجراء عملية قيصرية عند حدوث أي خلل قد يؤثر سلبا على صحة الأم والطفل .





هناك أسباب تدعوا إلى تحريض الولادة (الطلق الصناعي)
تحريض الولادة

تحريض الولادة محاولة متعمدة لبدء المخاض بواسطة وسائل اصطناعية . وتفضل معظم النساء دخول مرحلة المخاض بشكل طبيعي .
الأسباب التي تدفع تحريض الولادة

يحمل حث الولادة بعض المخاطر ، لذا يجب أن ينصح به للأسباب الطبية التالية فقط :




  • خطي الطفل موعد ولادته بأكثر من أسبوع
  • ارتفاع ضغط الدم . وسوف يكون قرار تحريض الولادة وقفا على خطورة الحالة ومستوى البروتينات في البول ومدى نمو الطفل .
  • أن داء السكري لدى الأم قد يعرض الجنين للخطر في أواخر الحمل. وسوف يؤدي إلى ولادة طفل أكبر حجما ، لذا قد تنصح لأم بتحريض الولادة أو الخضوع لعملية قيصرية .
  • عندما يتمزق كيس الماء قبل أوانه
  • سوابق من الولادات الفاشلة – أي ولادة جنين ميت ، أو طفل يعاني من حاله انفصال المشيمة.




وسائل تحريض الولادة






  • إدخال تحاميل مهبلية محتوية على هرمون يلين عنق الرحم في المهبل .
  • تعطين هرمونا يجعل الرحم يتقلص ، ويمرر الهرمون من حقنة في ذراع .
  • إنزال الماء إذا لم يبدأ المخاض في غضون 8 الى 12 ساعة يعتمد الطبيب إلى ثقب كيس الماء المحيط بالطفل.





مارين ما بعد الولادة


أهمية التمارين

مراحل الولادة والأسباب التي تدعو للطلق الصناعي
ـ تمارين ما بعد الولادة لتقوية العضلات ، تحسين الصحة ، تحسين القوام ، منع سقوط الرحم ، شد العضلات الداخلية وإرجاعها للوضع السليم وتخفيف آلام الظهر والبطن .
ـ إن أهم الحركات والتمارين الطبيعية هي المشي والسباحة .
ـ ارقدي على الأرض ومارسي جميع التمارين ببطء ولطف يومياً .
ـ كرري كل التمارين من 4 ـ 10 مرات في اليوم بالتدرج .
ملاحظات مهمة

استشيري الطبيب قبل البدء بهذه التمارين .
بإمكانك مراجعة أخصائية العلاج الطبيعي لأداء هذه التمارين عمليا .
تذكري أن أهم الحركات والتمارين الطبيعية هي المشي و السباحة .
تمارين لتجسيد الصدر

مراحل الولادة والأسباب التي تدعو للطلق الصناعي
البسي حمالة صدر مضبوطة المقاس من وضع الجلوس و الوقوف .
1. ضعي أطراف أصابع يديك على أكتافك وبحركة دائرية حركي كوعيك إلى الداخل ثم إلى الخارج .. هذا التمرين يساعد على تدفق الحليب .
2. أمسكي يديك أمامك أفقياً واضغطي اليدين كل في اتجاه الآخر وامسكي .. و أرخي . كرري (5 ـ 10 ) مرات ( لتقوية عضلات الصدر )
ابدئي بهذه التمارين حالا . التمرين 1 و 2 عشر مرات صباحا ومساء .
تمرين الحوض

3. ارقدي على ظهرك مع ثني الركبتين
شدي عضلات الفخذ سوياً ـ اضغطي عضلات الحوض السفلية وتحكمي بالبول ثم أرخي العضلات . ببطء كرري التمرين من (5 ـ 10 ) مرات .
مارسي هذا التمارين في أي وقت وفي أي وضع وحين الذهاب لقضاء الحاجة يومياً شدي وأمسكي عضلات التحكم بالبول .. وانزلي البول على شكل قطرات متقطعة ـ لتقوية العضلات الداخلية ولتحسين التحكم في عضلات المثانة .
وضع الوقوف و الراحة

4. ارقدي على بطنك مع وضع وسادتين أسفل الحوض ساعة يوميا خلال الأسبوعين الأولين وذلك لتخفيف آلام الظهر والبطن وإرجاع الرحم إلى وضعه السليم داخل الحوض .
مراحل الولادة والأسباب التي تدعو للطلق الصناعي
5. ارقدي على ظهرك مع ثني الركبتين . ضعي يديك تحت ظهرك . اضغطي ظهرك على يديك وشدي عضلات الحوض لأعلى وثبتي نفسك في هذا الوضع ثم أرخي . كرري هذا التمرين ( 5 ـ 10 ) مرات
مراحل الولادة والأسباب التي تدعو للطلق الصناعي
تمارين البطن

6. ارقدي على الأرض مع ثني الركبتين ، اسحبي عضلات بطنك للداخل . مدي يديك نحو الركبتين ، ارفعي راسك وكتفيك ، استرخي وكرري التمرين من (5ـ 10) مرات .
7. ارقدي على الأرض مع ثني الركبتين . اسحبي عضلات البطن للداخل . مدي يدك اليمنى لجهة الركبة اليسرى وارفعي رأسك وكتفيك للأعلى ، استرخي ببطء . بدلي اليد اليسرى مع الركبة اليمنى . كرري التمرين ( 5 ـ 10 ) مرات .
مراحل الولادة والأسباب التي تدعو للطلق الصناعي
8. ارقدي على الأرض مع ثني الركبتين . شدي عضلات الحوض سوياً و أرفعي الحوض لأعلى . ثم أنزلي ببطء . كرري التمرين من ( 5 ـ 10 ) مرات .
9. ارقدي على ظهرك مع ثني الركبتين . اضغطي ظهرك نحو الأسفل . شدي عضلات الفخذ الحوض سوياً مع رفع الحوض قليلاً لأعلى ثم أرخي . كرري التمرين من (5 ـ 10 ) مرات .
10. ارقدي على ظهرك مع ثني الركبتين . حركي الركبتين سوياً جهة اليمين ثم أرجعي لوضعك الأول . حركي الركبتين جهة اليسار مع محاولة لمس الأرض بالركبة في كلتا الحالتين . كرري التمرين من (5 ـ 10 ) مرات .
التمارين من 6 ـ 7 ـ 8 ـ 9 ـ 10 مارسيها ببطء بعد 3 أسابيع من الولادة . قومي بكل تمرين 10 مرات صباحاً ومساء ..
العناية بالظهر

أ ) الوقوف

ـ قفي معتدلة القامة .
ـ شدي عضلات البطن وأسفل الجذع للداخل .
ـ شدي قوامك لأعلى لتحسين القوام وامشي معتدلة القامة .
مراحل الولادة والأسباب التي تدعو للطلق الصناعي
ـ عند إرضاع طفلك يجب أن تجلسي وظهرك مستقيماً ومسنوداً .
ـ ضعي الطفل على مخدة فوق حجرك .
ـ تجنبي انحناء الظهر إلى الأمام .
ج) في حالة رفع الأشياء من الأرض

مراحل الولادة والأسباب التي تدعو للطلق الصناعي
ـ اثني رجليك لأسفل .
ـ حافظي على استقامة ظهرك .
ـ تجنبي الانحناء والالتواء للأمام عند الرفع .





مراحل الولادة والأسباب التي تدعو للطلق الصناعي






Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظة لموقع ومنتديات الدولي ElDwly.com
جميع المواد المنشورة بمنتديات الدولي تُعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.