العودة   منتديات الدولى > المنتديات الطبية > قسم الصحة والتغذية

قسم الصحة والتغذية قسم خاص بالغذاء وفوائده على الجسم، وإيجاد الحلول المناسبة لصحتك والتداوي والإعلاج بالأعشاب الطبيعية


1 
مهره








وجبات خفيفة تسرّع من خسارة الوزن

ن الوزن الزائد معضلة تشغل الناس ولا تعتبر مهمة سهلة حيث تحتاج تركيزاً عالياً وبذل الجهد والإرادة في سبيل ذلك. لذا إن كنت تريد التخلص من بعض الوزن دون الالتزام بالذهاب للأندية الرياضية يمكنك القيام بشيء بسيط وسهل، استبدل فقط وجباتك الخفيفة التي تتناولها بين الوجبات الرئيسية بعدة حبات التوت.

وفقاً لدراسة في جامعة لوفبورو فإن استبدال هذه الوجبات بالتوت يؤدي إلى تقليل السعرات الحرارية في الوجبة الرئيسية التي تتبع تناول التوت.

ودفعت هذه النتائج الباحثين إلى الاستنتاج بأن تناول التوت يقلل السعرات الحرارية أسبوعياً بما يعادل 1000 سعرة مما يقود الشخص لفقدان ما يقارب 0.45 كغ شهرياً إذا تزامنت مع نشاط بدني معتدل ونظام غذائي صحي.

و يقول الباحثون أن هذا التغيير البسيط سوف يحقق المطلوب ويخفف محيط الخصر حيث يمكن للجميع اتباع هذا النظام بدون عناء مع تحقيق الفوائد المرجوة.







Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظة لموقع ومنتديات الدولي ElDwly.com
جميع المواد المنشورة بمنتديات الدولي تُعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.