العودة   منتديات الدولى > المنتديات الطبية > قسم الصحة والتغذية

قسم الصحة والتغذية قسم خاص بالغذاء وفوائده على الجسم، وإيجاد الحلول المناسبة لصحتك والتداوي والإعلاج بالأعشاب الطبيعية


1 
مهره


تجنب الإجهاد خلال استخدام الكمبيوتر








الكمبيوتر والأجهزة الالكترونية من أساسيات العصر الحديث حيث نجد أنفسنا أينما توجهنا نستخدم هذه الأجهزة التي سهلت الحياة وقصرّت الإجراءات واختصرت الوقت.

من منا لا يستخدم الحاسوب في عمله ؟؟؟؟

معظم الأعمال أصبحت تحتاج لاستخدام الحواسيب حيث نرى العديد من الناس يجلسون ساعات عديدة وراء هذه الشاشات وتركيزهم بالكامل عليها وبالتالي ككل شيء زائد في الحياة سوف يقود هذا الاستخدام المفرط لمشاكل صحية سواءً في العيون أو الظهر والمفاصل نتيجة الجلوس الطويل أو حتى المشاكل النفسية كالتوتر والإجهاد.

لذا وضعت جامعة ميشيغان بعض النصائح لتجنب هذه المشاكل وللابتعاد عن الاجهاد خلال استخدام هذه الحواسيب.

- إذا كنت من الذي يستخدمون النظارات تأكد من وضعها بطريقة تجنبك إمالة رأسك إلى الأمام مما قد يؤذي الرقبة.

- الحفاظ على استرخاء العضلات أثناء الكتابة عن طريق الضغط على المفاتيح برفق.
- الجلوس بشكل مستقيم من الحوض إلى الرأس.
- إذا كان بالإمكان تبديل استخدام الماوس بين كلتا اليدين فذلك شيء جيد.
- أخذ فترات راحة متكررة ومحاولة المشي ولو داخل المكتب كل فترة.

اتباع هذه النصائح سوف يجنبك العديد من المشاكل الجسدية والنفسية الناتج عن الاستخدام المفرط للحواسيب.






Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظة لموقع ومنتديات الدولي ElDwly.com
جميع المواد المنشورة بمنتديات الدولي تُعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.