العودة   منتديات الدولى > المنتديات الطبية > قسم الصحة والتغذية

قسم الصحة والتغذية قسم خاص بالغذاء وفوائده على الجسم، وإيجاد الحلول المناسبة لصحتك والتداوي والإعلاج بالأعشاب الطبيعية


1 
مهره


سر خسارة الوزن يكمن في التنفس








بالطبع تعتبر الرياضة المفتاح الرئيسي لخسارة الوزن إذا ما تزامنت مع نظام غذائي صحي بعيد عن الدهون والسكريات.

لكن لتحقق الرياضة النتائج المرجوة يجب أن تقوم على أسس معينة مدروسة ومعترف بها، وأحد هذه الأسس هو طريقة التنفس حيث أظهر بحث جديد نشر في المجلة الطبية البريطانية بأنه لخسارة المزيد من الوزن يجب التنفس بعمق أكثر أثناء التمارين الرياضية وهذا ما يعتبر المفتاح الرئيسي لخسارة الوزن حسب الباحثين.

يرى الباحثون بأن ما يقارب 80% من دهون الجسم يمكن إزالتها عن طريق الرئتين عند الزفير ويتضمن ذلك الكربوهيدرات والبروتينات التي يخشاها الناس عادة.

تقوم عملية الأكسدة بإطلاق الكربون المخزن في الخلايا وهي الطريقة الرئيسية لخسارة الوزن، كما أن كمية الأكسجين التي تدخل إلى الجسم تقوم بتنشيط عمليات التمثيل الغذائي مما يسهم في زيادة كمية السعرات الحرارية التي يقوم الجسم بحرقها.


وأضاف الباحثون بأنه بالتزامن مع تنظيم عملية التنفس هذه يجب التحكم في كمية السعرات الحرارية التي تدخل إلى الجسم وبالتالي يمكن البدء بخسارة الوزن بسهولة ويسر.






Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظة لموقع ومنتديات الدولي ElDwly.com
جميع المواد المنشورة بمنتديات الدولي تُعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.