العودة   منتديات الدولى > الأسرة والمجتمع > قسم المطبخ والأكلات

قسم المطبخ والأكلات منتدى خاص بمواضيع تعليم الطبخ والأكلات، أحدث الطرق العصرية فى الطبخ، وصفات أكلات وحلويات ومشروبات جديدة


1 
مهره


المقادير 15 قطعة بسكويت

  • كوب من الشوفان
  • كوب من الشوفان المطحون (يمكن طحن الشوفان في مطحنة القهوة أو مطحنة البهارات)
  • 2 موز ناضج حجم وسط
  • ملعقة صغيرة من الفانيلا
  • ملعقة صغيرة بايكينغ باودر
  • 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
  • 1 ملعقة صغيرة من دبس العنب أو العسل (إختياري)
  • رشة قرفة
  • رشة ملح
  • رشة جوز الطيب
بسكويت الشوفان الصحي

طريقة التحضير


- يهرس الموز بالشوكة
- يضاف الموز الى باقي المكونات ويحرك المزيج بالشوكة
- تدهن الصينية ببعض الزيت لمنع الإلتصاق ويوضع المزيج في صينية
- توضع الصينية في فرن حامي لمدة 15 دقيقة، اما لتحميص البسكويت أكثر ممكن خبزه في الفرن لمدة 20 دقيقة ومن ثم 5 دقائق مع النار مضاءة من الأعلى فقط (شخصياً أفضل التحميص)
- تقام الصينية من الفرن وتوضع جانباً حتى تبرد، تقطع على شكل أصابع.
بسكويت الشوفان الصحيالقيمة الغذائية (للقطعة الواحدة):

تحتوي كل قطعة من البسكويت على 123 سعرة حراريّة
[TABLE="width: 520"]
[TR]
[TH="align: right"]محتويات[/TH]
[TH="align: right"]غرام[/TH]
[TH="align: right"][/TH]
[/TR]
[TR]
[TD="align: right"]نشويات[/TD]
[TD="align: right"]21[/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: right"]بروتين[/TD]
[TD="align: right"]3.7[/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: right"]دهون[/TD]
[TD="align: right"]4.5[/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظة لموقع ومنتديات الدولي ElDwly.com
جميع المواد المنشورة بمنتديات الدولي تُعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.