العودة   منتديات الدولى > المنتديات الطبية > قسم الصحة والتغذية

قسم الصحة والتغذية قسم خاص بالغذاء وفوائده على الجسم، وإيجاد الحلول المناسبة لصحتك والتداوي والإعلاج بالأعشاب الطبيعية


1 
مهره


[h=1][/h]
اليقطين مفيد للتخلص من الوزن الزائد







تشير التقارير إلى أن تناول كوب واحد من اليقطين المطبوخ " pumpkin " بدون ملح يزود الجسم بسعرات حرارية وقدرها 49 سعرة حرارية ، 1.76 غرام من البروتين، 0.17 غرام من الدهون، 0 غرام من الكوليسترول و 12 غرام من الكربوهيدرات (بما في ذلك 2.7 غرام من الألياف و 5.1 غرام من السكر). اضافة إلى ذلك فإن هذا الكوب سيوفر لك ما يزيد عن احتياجاتك اليومية من فيتامين " أ " ، اضافة الى 20% من فيتامين " سي " ، و 10% من فيتامين " إي " اضافة الى البوتاسيوم والنحاس والمغنيزيوم والثيامين والفولات والنياسين والحديد والفوسفور والمغنيزيوم .

ولهذا ينصح خبراء التغذية والصحة العامة بتناول اليقطين من اجل التمتع بالصحة والمحافظة على الوزن ضمن الحدود الطبيعية ، والوقاية من السكري ومن مضاعفاته وامراض القلب .

وينصح بعدم تناول اليقطين المعلب أو المحفوظ لأنه مضاف له مواد متنوعة وهو غني بالسكريات وغيرها من المواد .






Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظة لموقع ومنتديات الدولي ElDwly.com
جميع المواد المنشورة بمنتديات الدولي تُعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.