العودة   منتديات الدولى > الأسرة والمجتمع > قسم المطبخ والأكلات

قسم المطبخ والأكلات منتدى خاص بمواضيع تعليم الطبخ والأكلات، أحدث الطرق العصرية فى الطبخ، وصفات أكلات وحلويات ومشروبات جديدة


1 
مهره


يمكن تحضير مخفوق فواكه أو “سموثي” يحافظ على الشعور بالشبع ويزود الجسم باحتياجاته من الطاقة والعناصر الضرورية في الصباح، مخفوق الفواكه الصحي والمثالي لوجبة الفطور يجب أن يحتوي على العناصر التالية:
مخفوق الفواكه لوجبة الفطور

- نصف كوب لبن رائب ونصف كوب حليب (يفضل قليل الدسم)
- حصة من الفواكه الموسمية مثل حبة موز أو ست حبات فراولة أو شريحتا أناناس أو نصف كوب مانجو أو دراق أو 12 حبة كرز أو توت بري أو توت العليق ويمكن الجمع بين حصتين مثل حبة موز وست حبات فراولة
- نصف كوب من الخضروات الورقية الطازجة مثل النعناع أو السبانخ
- ملعقة من رقائق الشوفان أو زبدة الفستق لتعطي للسموثي الكثافة المناسبة وكمصدر صحي للبروتين
- يمكن إضافة القليل من الماء أو عصير الليمون أو البرتقال
- ملعقة عسل صغيرة للتحلية


2 
الفارس الابيض





بارك الله فيك على هذه الوصفات الشهية

وفي انتظار جديدك الأروع والمميز

الله يعطيكـِ العافيه يارب

خالص مودتي لكي

وتقبلي ودي واحترامي

فارس






Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظة لموقع ومنتديات الدولي ElDwly.com
جميع المواد المنشورة بمنتديات الدولي تُعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.