العودة   منتديات الدولى > المنتديات الطبية > قسم الصحة والتغذية

قسم الصحة والتغذية قسم خاص بالغذاء وفوائده على الجسم، وإيجاد الحلول المناسبة لصحتك والتداوي والإعلاج بالأعشاب الطبيعية


1 
شجن الهلالي



وصفات طبيعيه , أفضل المشروبات والأطعمة للتخفيف من الصداع


أفضل المشروبات والأطعمة
للتخفيف من الصداع

وصفات طبيعيه , أفضل المشروبات والأطعمة للتخفيف من الصداع

وصفات طبيعيه , أفضل المشروبات والأطعمة للتخفيف من الصداع








هل فكرتِ يوماً بتناول طعام او شراب
للتخفيف من ألم الصداع؟،



هنالك حقيقة يجهلها الكثير من الناس
الا وهي أن هناك أطعمة غذائية
تسهم في التخفيف من آلام الصداع


وليس المسكن فحسب هو الحل
فهناك في ثلاجة منزلك حلول
وعلاجات طبيعية كثيرة

يمكنكِ اللجوء إليها
وإليكِم قائمة بأفضل الأطعمة والمشروبات
للتخلص من الصداع


للتخفيف من الصداع:







1 . البطاطا:
وصفات طبيعيه , أفضل المشروبات والأطعمة للتخفيف من الصداع



وصفات طبيعيه , أفضل المشروبات والأطعمة للتخفيف من الصداع



إن تناول الأغذية الغنية بالبوتاسيوم يمكن أن تساعدك في التخلص من الصداع ووجع الرأس،


كما تعتبر البطاطا المخبوزة بقشرها مصدراً غنياً بالبوتاسيوم،

ومن ثم احرصي على تناولها لكي تتخلصي من داء الصداع.








2 .البطيخ:

وصفات طبيعيه , أفضل المشروبات والأطعمة للتخفيف من الصداع





وصفات طبيعيه , أفضل المشروبات والأطعمة للتخفيف من الصداع



ننصحك بتناول البطيخ،


فهو من الفواكه التي تحتوي على كمية وافرة من الماء

بالإضافة إلى المعادنَ الضروريةَ، مثل المغنسيوم،
والتي تمنع الإصابة بالصداع،
ويمكنكِ أن تجربي أن تتناولي كوب من عصير البطيخ
يومياً لما له من فائدة كبيرة.








3 .القهوة
وصفات طبيعيه , أفضل المشروبات والأطعمة للتخفيف من الصداع

وصفات طبيعيه , أفضل المشروبات والأطعمة للتخفيف من الصداع


تعتبر القهوة أحد الوسائل الطبيعية
التي تخفف من الصداع


ولكن دون الإكثار منها، فالإفراط في تناول القهوة

يمكن أن يعكس النتائج الايجابية.
فالكافيين مدٌر للبول ويمكن أن يزيد من حدة الصداع.
لذا يجب تناولي كوب أو كوبين من القهوة يومياً للتخلص
من الصداع،
ولكن أي كوب إضافي سوف يزيد من حدة الصداع
والتوتر والعصبية.



4 اللوز:
وصفات طبيعيه , أفضل المشروبات والأطعمة للتخفيف من الصداع

وصفات طبيعيه , أفضل المشروبات والأطعمة للتخفيف من الصداع



وفقاً للبحوث العلمية، يحمي الماغنسيوم،


المتوفر في اللوز، جسمك من وطأة الصداع عن طريق تخفيف ضيق الأوعية الدموية.

فقد يجد مرضى داء الشقيقة إغاثةَ بإتباع حمية غنية بالمغنيسيوم،
ومن الأطعمة الأخرى التي تحتوي على المغنيسيوم،
الافوكادو، المشمش المجفف، الموز، الأرز البني، والكاجو.







5 .الأطعمة الغنية بالتوابل:

وصفات طبيعيه , أفضل المشروبات والأطعمة للتخفيف من الصداع
وصفات طبيعيه , أفضل المشروبات والأطعمة للتخفيف من الصداع


قد يبدو أمراً غريباً ولكن تناول الأطعمة الغنية بالتوابل


والفلفل الأحمر يمكن أن تخفف من الصداع.

فالأطعمة الغنية بالتوابل قد تكون ذات فائدة كبيرة
إذا كان الصداع بسبب احتقان الأنف،
كما يمكن أن تفتح مجاري التنفس وتخفف من الاحتقان
وتقلل من الضغط.








6 .اللبن بالزبادي:


وصفات طبيعيه , أفضل المشروبات والأطعمة للتخفيف من الصداع

وصفات طبيعيه , أفضل المشروبات والأطعمة للتخفيف من الصداع

لاشك أنه قد يكون نقص الكالسيوم سبباً في إصابتك بالصداع،


لذا يفٌضل أن تتناولي كوب من اللبن بالزبادي




Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظة لموقع ومنتديات الدولي ElDwly.com
جميع المواد المنشورة بمنتديات الدولي تُعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.