العودة   منتديات الدولى > المنتديات الطبية > قسم الحمل والولادة

قسم الحمل والولادة منتدى خاص بمواضيع الحمل منذ بدء الأشهر الأولى حتى مراحل الولادة بما فيها الرضاعة بأنواعها الطبيعية والصناعية


1 
رَفيقِة الانْتِظَارّ


آلام القدمين .. مشكلة شائعة خلال الحمل

- بما أن قدمي المرأة يتحملان الوزن الزائد للجسم خلال فترة الحمل, لذلك تبدءان بالتورم والانتفاخ, كما ينتفخ الكاحلان ويعطيان شعوراً قوياً بالألم, ويصيب إنتفاخ أو تورم القدمين حوالى 70% من الحوامل، ويتمركز هذا التورم عموماً في أسفل القدمين، خصوصاً عند رسغ القدم، ويشمل القدمين معا ويزداد بزيادة أيام وأسابيع الحمل, ولكن سرعان ما يتلاشى هذا التورم خلال48 إلى 72 ساعة بعد الولادة.

ويكمن السبب وراء تورم القدمين في فترات الحمل في إحتفاظ الحامل بكميات كبيرة من السوائل في جسدها، بالإضافة إلى أن إزدياد حجم الرحم وكبر نمو الجنين وازدياد كمية السائل المحيط بالجنين والذي يسمى بالسائل الأمونيوسي، ما يؤدي إلى ضغط على أوردة الأطراف السفلية، وبالتالي يقلل أو يعيق رجوع الدم، فيسبب تورم القدمين والكاحلين.

ولتفادي هذه المشكلة، أقدم الإرشادات التالية الى الحوامل:
- تجنب الوقوف لفترات طويلة, وان أمكن القيام برفع القدمين من فترة إلى أخرى.
- عند النوم، يفضل الإستلقاء على أحد الجانبين أو رفع القدمين قليلا ووضعهما على وسادة مرتفعة.
- تجنب وضع احد الساقين فوق الأخرى أثناء الجلوس، لأن هذه الوضعية تزيد من احتباس السوائل أسفل القدمين.
- تجنب إرتداء الأحذية الضيقة، وكذلك الجوارب.
- ممارسة الرياضة اليومية، للمساعدة على التخلص من الأورام الخفيفة.

- تجنب زيادة الوزن المفرطة




الحمل ونصائح للحامل ,آلام القدمين .. مشكلة شائعة خلال الحمل





Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظة لموقع ومنتديات الدولي ElDwly.com
جميع المواد المنشورة بمنتديات الدولي تُعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.