العودة   منتديات الدولى > المنتديات الطبية > قسم الصحة والتغذية

قسم الصحة والتغذية قسم خاص بالغذاء وفوائده على الجسم، وإيجاد الحلول المناسبة لصحتك والتداوي والإعلاج بالأعشاب الطبيعية


1 
شموخـي بـحـبـك


نعلم جميعا أن الرياضة مفيدة للصحة و مهمة للحفاظ على جسم ممشوق و متناسق ، و لكن إذا كنت من الناس الذين لا يحبون ممارسة الرياضة أو ليس لديهم الوقت لمزاولتها فإننا سنعطيك بعض الطرق لتعويض الحركات الرياضية بحركات أخرى ستساعدك كذلك على حرق السعرات الحرارية و الدهون.

1- يمكنك أن تقومي بالركض بالقرب من منزلك لمدة لا تتجاوز ال 10 دقائق ، فبهذه الطريقة يمكنك حرق 100 سعرة حرارية.
2- لماذا لا تضربين عصفورين بحجر واحد، استفيدي من الوقت الذي تقضينه في القيام بأعمالك المنزلية لتحرقي الدهون و السعرات الحرارية من جسمك. فمثلا نصف ساعة من الأعمال المنزلية ، ككنس المنزل، نزع الغبار… ستجعلك تخسرين 173 سعرة حرارية.
3- خذي 20 دقيقة من وقتك للرقص على نغمات الموسيقى ، و هكذا ستخسرين 50 سعرة حرارية.
4- لماذا لا تقومي بصعود السلالم لمدة 15 دقيقة ، فهكذا ستخسرين 220 سعرة حرارية.
5- إذا كنت تنوين تغيير ورق جدران غرفتك فهذه هي الفرصة ، فإذا قمت بتغييره خلال يوم واحد أو عدة أيام فستخسرين في الإجمال 500 سعرة حرارية.
6- الرسم ، وسيلة للتعبير و لخسارة السعرات الحرارية كذلك ، فإذا كان الرسم من هواياتك ، لماذا لا تقومين برسم لوحة كبيرة بألوان متعددة ، فهذه الطريقة ستساعدك على خسارة 120 إلى 150 سعرة حرارية على الأقل.






أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


مواضيع متشابهة اهم المعلومات لصحة الانسان ,طرق التخلص من سعرات حرارية كتيرة من غير ريجيم ولا
اهم المعلومات لصحة الانسان , ريجيم فعال لانقاص 4 كيلو من الوزن فى 4 ايام من قسم قسم الصحة والتغذية
اهم المعلومات لصحة الانسان ,ريجيم صحى لانقاص 10 كيلو من الوزن فى 20 يوم من قسم قسم الصحة والتغذية
اهم المعلومات لصحة الانسان ,طرق التخلص من اسمرار الإبط فى 4 أيام فقط من قسم قسم الصحة والتغذية
اهم المعلومات لصحة الانسان ,ريجيم صحى لانقاص 10 كيلو من الوزن فى 20 يوم من قسم قسم الصحة والتغذية
اهم المعلومات لصحة الانسان , ريجيم فعال لانقاص 4 كيلو من الوزن فى 4 ايام من قسم قسم الصحة والتغذية

الساعة الآن 11:15 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظة لموقع ومنتديات الدولي ElDwly.com
جميع المواد المنشورة بمنتديات الدولي تُعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.