العودة   منتديات الدولى > المنتديات الطبية > قسم الصحة والتغذية

قسم الصحة والتغذية قسم خاص بالغذاء وفوائده على الجسم، وإيجاد الحلول المناسبة لصحتك والتداوي والإعلاج بالأعشاب الطبيعية


1 
شموخـي بـحـبـك




عدد الأيام 3 أيام
اليوم الأول :
الإفطار : نصف كوب عصير كريب فروت – قطعة واحدة خبز محمص -1 ملعقة أكل زبد فول سوداني – قهوة أو شاي بدون حليب.
الغداء : علبة صغيره تونة بدون زيت مع قطعة خبز محمص – شاي أو قهوة بدونحليب
العشاء : 30 جرام لحم – كوب واحد فاصوليا خضراء مسلوقة – كوب جزر أو بنجرمسلوق – تفاحة
- كوب من آيس كريم الفانيلا
اليوم الثاني :
الإفطار : بيضة مسلوقة – نصف موزه – قطعة خبز محمصة – قهوة أو شاي بدونحليب .
الغداء : علبة صغيره تونة بدون زيت أو قطعه جبنه بيضاء خالية من الدسم5 – قطع بسكويت مالح .
العشاء : قطعتان مقانق – كوب واحد قرنبيط أو كوب من الملفوفالمسلوق -نصف كوب جزر – نصف موزه
- نصف كوب آيس كريم الفانيلا .

اليوم الثالث :
الإفطار : خمس قطع بسكويت مالح – قطعة جبنه صفراء- تفاحة – قهوة أو شاي بدون حليب
الغداء : بيضة مسلوقة – قطعة خبز محمصة – شاي أو قهوة بدون حليب .
العشاء : علبة صغيره تونة بدون زيت – 3 جزرات أو بنجر – كوب قرنبيط أو فاصوليا خضراء- قطعة بطيخ أو شمام –
نصف كوب آيس كريم فانيلا .
*** ملاحظة :
يجب إتباع وصفة الرجيم بدون تغيير .
يمكن إعادة إتباع وصفة الرجيم بعد أربعة أيام مع المحافظة على تقليل الأكل خلال الأربعةأيام





أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


مواضيع متشابهة اهم المعلومات لصحة الانسان ,تخفيض الوزن 3 كيلو بثلاثة أيام
اهم المعلومات لصحة الانسان , ريجيم فعال لانقاص 4 كيلو من الوزن فى 4 ايام من قسم قسم الصحة والتغذية
اهم المعلومات لصحة الانسان ,ريجيم صحى لانقاص 10 كيلو من الوزن فى 20 يوم من قسم قسم الصحة والتغذية
اهم المعلومات لصحة الانسان ,تخفيض الوزن 3 كيلو بثلاثة أيام من قسم قسم الصحة والتغذية
اهم المعلومات لصحة الانسان ,ريجيم صحى لانقاص 10 كيلو من الوزن فى 20 يوم من قسم قسم الصحة والتغذية
اهم المعلومات لصحة الانسان , ريجيم فعال لانقاص 4 كيلو من الوزن فى 4 ايام من قسم قسم الصحة والتغذية

الساعة الآن 10:35 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
جميع الحقوق محفوظة لموقع ومنتديات الدولي ElDwly.com
جميع المواد المنشورة بمنتديات الدولي تُعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.